Voedingsmiddelen die kunnen veroorzaken Constipatie

Voedingsmiddelen die constipatie kunnen veroorzaken zijn weinig vezels en meestal hoog in vet . Voedingsmiddelen die darmen regelmatig te houden zijn vezels die het lichaam niet kan verteren en is te vinden in fruit , groenten en volle granen . Het eten van een grote hoeveelheid dierlijke producten , samen met geraffineerde en bewerkte voedingsmiddelen , kunnen constipatie veroorzaken wanneer de persoon is ook niet het eten van voldoende vezels . Zuivel

Zuivelproducten , vooral die hoger in vet , zijn een van de belangrijkste aanstichter van constipatie . Dit omvat ijs , volle melk en kaas .
Verwerkt Voedsel

Deze voedingsmiddelen bevatten voorverpakte voedingsmiddelen, zoals boxed aardappelen en braadpan mixen , chips , dessert snacks en fast food sandwiches .
geraffineerd Voedsel

Foods
verfijnd om de vezels en die met geen vezels te verwijderen om mee te beginnen zou leiden tot constipatie . Deze omvatten suikers , witte bloem en witte rijst .
Fatty Vlees

Fatty vlees
veroorzaakt problemen , zodat mensen met een onregelmatigheid kwesties moeten mager vlees te kiezen in plaats daarvan .


dranken

Alcohol
, kan cola , koffie en vruchtensap met vruchtvlees verwijderd constipatie veroorzaken .