Voedingsmiddelen die veroorzaken zure reflux

Acid reflux is een vervelende aandoening die zich kan presenteren op elk gewenst moment. Met ongeveer 25 miljoen Amerikanen lijden aan deze aandoening, is het belangrijk om de verschillende oorzaken van brandend maagzuur begrijpen. Een slechte voeding is een van de meest voorkomende redenen voor overmatig maagzuur. Weten wat voedingsmiddelen te vermijden is kan u helpen brandend maagzuur te elimineren uit je leven. Zure reflux

Acid reflux
is een aandoening waarbij het maagzuur in de keel en de slokdarm, waardoor een onaangenaam branderig gevoel. Het wordt vaak aangeduid als brandend maagzuur of GERD, wat staat voor gastro-oesofageale reflux. Hoewel fysiologische afwijkingen zijn de belangrijkste oorzaak van brandend maagzuur, stress en een ongezonde voeding kan ook leiden tot de aandoening. Medicatie wordt vaak gebruikt om reflux te behandelen, maar veranderingen in levensstijl zijn veel voordeliger op de lange termijn.
Trigger Foods te vermijden

Foods
die veel vet veroorzaken vaak zure reflux omdat ze moeilijk te verteren, waardoor de maag om overmaat zuur te maken. Alcoholische dranken ook leiden tot brandend maagzuur, bier zijnde de grootste boosdoener. Binnen een uur, kan een glas bier dubbele van de zuurproductie in de maag. Andere voedingsmiddelen die moeten worden vermeden zijn pepermunt, groene munt, fastfood, chocolade, volle melk, chocolade melk, oliën, worst, spek, vleeswaren, vet vlees en room soepen.
Trigger voedingsmiddelen te beperken

Je hoeft niet om al uw favoriete voedingsmiddelen en dranken uit te snijden voor het blussen van het vuur van zure reflux. Bepaalde trekker voedingsmiddelen zijn allemaal gelijk als het in beperkte hoeveelheden. Deze omvatten grapefruit, ananas, tomaat, sinaasappel, koffie, thee en cafeïnehoudende dranken, zoals frisdrank en energiedranken. Vergeet niet, alles met mate. Blijf op de hoogte van de voedingsmiddelen die blijven leiden tot brandend maagzuur, zodat u ze verder kan beperken of te elimineren uit je dieet helemaal.
Milk Misvattingen

tegenstelling
tot wat velen denken, een glas melk voor het slapen gaan zal niet helpen nachtelijke zure reflux. In plaats daarvan, het puffen een glas melk voordat liggend kan eigenlijk maagzuur erger omdat melk vraagt ​​de maag om meer zuur te maken. Je maag al vol van het diner, zodat zuur kan nergens, maar omhoog te gaan. Melk kan Active tijdelijke verlichting geven, maar het zal meer kwaad doen dan goed.
Preventie

Brandend maagzuur medicatie
wordt vaak voorgeschreven om de zuurproductie te remmen en te voorkomen dat verdere schade aan de slokdarm. Dit is een snelle oplossing, dus is het belangrijk om de onderliggende probleem dat in veel gevallen een slechte voeding corrigeren. Als u last heeft van zure reflux, een gezonde voeding rijk aan fruit, kunnen groente en mager vlees sterk verbeteren van uw maagzuur. Dergelijke voedingsmiddelen zijn appels, bananen, broccoli, kool, kipfilet, vis, meergranen brood, pretzels en rode drop.
Waarschuwing

Als u vermoedt dat u heb een probleem met zure reflux aarzel dan niet om contact op te nemen met uw arts. Maagzuur lijkt misschien een kleine ergernis, maar er zijn lange termijn effecten die kunnen uiteindelijk kost je je leven. Zure reflux veroorzaakt een aantal belangrijke gezondheidsproblemen, met inbegrip van de vernauwing van de slokdarm, een aandoening, de zogenaamde Barrett-slokdarm en zelfs slokdarmkanker.