Voedingsmiddelen met testosteron

Zeer weinig voedingsmiddelen bevatten eigenlijk testosteron, dat een anabole steroïde hormoon geproduceerd door de mannelijke geslachtsklieren. Er is weinig bekend over de lange-termijn effecten van buitenaf ingenomen testosteron, en als een steroïde, wordt het beschouwd als een vorm van doping door de meest atletische organisaties. Echter, veel voedingsmiddelen bestaan ​​die de natuurlijke toename van testosteron in het lichaam te vergemakkelijken, en die op zoek zijn om hun testosteronspiegel te verhogen kunt ze vrij gemakkelijk op zoek gaan (of, omgekeerd, te voorkomen dat ze als ze proberen om hun testosteron verlagen). Effecten

De effecten van testosteron zijn vergelijkbaar met die ervaren door jongens in de greep van de adolescentie. Het kan ook een verhoogd libido, een verdieping van de stem, haargroei en een verbeterde spiermassa. Mensen nemen kunstmatige testosteron als een middel ter verbetering van hun seksuele prestaties, of om hun kracht en lichaamsomvang te verhogen voor sportieve doeleinden. Daarnaast kan een gebrek aan testosteron het risico van ziekte van Alzheimer bij sommige patiënten toenemen
overwegingen

nadelen van testosteron ook gelijkwaardig aan die van adolescentie:. Meest met name toegenomen acne en irritatie van de huid. Mannen hebben ook geklaagd over toegenomen omvang borst en onverklaarbare soorten gewichtstoename. Moeite met plassen, geelverkleuring van de huid, geïrriteerd tandvlees, en schommelingen in de sex-drive zijn vaak voorkomende symptomen ook. Meestal die waarbij eigen testosteronproductie is ontoereikend, zoals mannen met hypogonadisme - - De FDA heeft testosteron gebruikt voor het behandelen van bepaalde aandoeningen goedgekeurd maar direct gebruik van testosteron dan dat wordt niet aanbevolen. Het spreekt vanzelf dat de atleten gevonden om grote hoeveelheden testosteron in hun systeem lopen het risico uit hun sport wordt verboden doping.
Soorten

Het goede nieuws is dat er manieren zijn om testosteron te verhogen in je lichaam door middel van gezonde middelen - met name verschillende vormen van voedsel. Het mineraal zink is aangetoond dat het de aanmaak van testosteron te stimuleren bij gezonde mensen, net als redelijke hoeveelheden vitamine A. Daarom, je wilt op zoek naar voedsel met veel zink in hen. Niet verrassend, veel van hen worden beschouwd als afrodisiaca en zijn gebruikt voor eeuwen als romantische stimulerende middelen. Chief onder hen zijn rauwe oesters, asperges en broccoli: alles hoog in zink en al aangetoond dat testosteron niveaus te verbeteren. Andere soorten groenten zoals kool, bonen en spruiten presteren veel dezelfde functie (hoewel zonder de sexy reputatie).
Soorten

Andere voedingsmiddelen die testosteron verhogen zijn die vaak geassocieerd met lichamelijke gezondheid. Mager vlees, zoals vis en gevogelte zijn hoog in zinkgehalte, net als wild vlees en magere delen van het rund. Lamskoteletten en karbonades verbeteren testosteron niveau ook, vooral als ze niet hebben veel vetgehalte. Zuivelproducten werken goed ook, met name melk, kwark en yoghurt. Veel van deze voedingsmiddelen zijn al gekoppeld aan een gezonde voeding, die niet moet maken het te moeilijk om te schakelen naar hen als u wilt testosteron te verhogen.
Waarschuwing

Voedingsmiddelen die testosteronniveau verminderen zijn die je over het algemeen toch wilt vermijden als je het nastreven van een gezond dieet. Vet voedsel, gefrituurd voedsel, of voedsel met een hoog suiker of cafeïne over-stimuleren de bijnieren, waardoor ze niet in staat om testosteron te produceren. Alcohol en sigaretten ook energie te verlagen en zijn niet bevorderlijk voor testosteron stimulatie. Een goede arts of voedingsdeskundige kan het opzetten van een goed persoonlijk plan voor u om goed te eten en te genieten van de soorten voedsel om uw testosteronniveau te helpen.