Voedsel te eten voor prostaatproblemen

Een vergrote prostaat, terwijl het niet per se gevaarlijk of indicatief van kanker, kan een probleem zijn voor mannen. De uitbreiding kan leiden tot een breed scala van urine-problemen, van incontinentie tot dribbelen te moeilijk urineren. Omdat cellen in vergrote prostaat hebben de neiging om een ​​laag niveau van zink hebben, wordt gedacht dat het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink kan helpen krimpen de prostaat natuurlijk en de symptomen te verlichten. Foods beste

Sommige van de beste voedingsmiddelen die de hoogste niveaus van zink hebben omvatten schelpdieren, in het bijzonder oesters, die kan oplopen tot 25 mg of meer zink per elke 100 g bevatten. Bepaalde granen kan ook goede niveaus van zink bevatten. Tarwekiemen en tarwezemelen zijn beide goede keuzes, met 16 tot 17 mg zink per 100 g. All-Bran granen is ook een goede keuze. Als u bier, je bent in geluk - biergist heeft hoge niveaus van zink, met zoveel per 100 g als tarwekiemen. Pijnboompitten en pecannoten zijn ook goede keuzes. Veel eiwitrijke voedingsmiddelen zijn ook rijk aan zink, waaronder ham, rundvlees en lamsvlees.
OK Foods

Als geen van de bovenstaande voedingsmiddelen beroep op u, of indien moet je extra keuzes, sommige voedingsmiddelen hebben een lagere, maar nog steeds een adequaat niveau van zink. Bijvoorbeeld, lever ongeveer 6 mg zink per 100 g. Cashewnoten hebben slechts een beetje minder zink dan lever, en Parmezaanse kaas heeft slechts een beetje minder dan de cashewnoten. Als je niet van schelpdieren, probeer regelmatig vis, die de neiging heeft tot ongeveer 3 mg zink per 100 gram hebben. Eieren hebben slechts 2 mg zink per 100 gram, maar zijn ook een fatsoenlijke bron, vooral gezien het feit dat de gemiddelde persoon waarschijnlijk eet meer eieren dan cashewnoten, vis of lever.
Activiteiten Vermijd

Multivitamines
met zink klinkt misschien als een geweldig idee, maar omdat de zink verbindingen in de multivitaminen zijn anorganische, ze zijn eigenlijk veel moeilijker voor je lichaam te absorberen, en het zink dat je in kunt gaan direct door je lichaam zonder daadwerkelijk helpen u met uw prostaat problemen. Als u het nemen van een calcium of ijzer aan te vullen, of hebben een grote hoeveelheid koper in je bloedbaan, spreek met uw arts om uit te vinden of ze zinkabsorptie zal remmen. Je moet ook voedsel dat uw prostaat of blaas problemen erger te voorkomen. Cafeïnehoudende dranken kan slecht zijn voor een vergrote prostaat, en het drinken van te veel van een vloeistof op een bepaald moment kan uw problemen verergeren. Spreid uw vloeistof verbruik gedurende de dag, en vermijd het drinken van twee uur voor het slapengaan.