Voedsel te eten wanneer Ziek Met de Griep

Als je de griep en misselijk, vaak het laatste wat je wilt doen is iets eten. Maar eten kan eigenlijk helpen om over de griep sneller en voelt u zich beter voelt. U wilt ervoor zorgen dat je constant voeding, of je zou kunnen eindigen in het ziekenhuis. Kies items die zijn saai en gemakkelijk op de maag die daadwerkelijk kan helpen bij uw herstel als gevolg van hun voeding. Eiwitten

Eiwitten
kan helpen het lichaam te vechten tegen een griep. Eiwit houdt je lichaam sterk en je immuunsysteem hoog, dus het is belangrijk om voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten te eten als je ziek met de griep zijn. Zacht voedsel, zoals een been, kippenborst zonder vel kan je een snelle uitbarsting van eiwitten. Ook proberen kauwend op noten, of wat toast met pindakaas verspreid over het. Als je ziek bent u snel geneigd om zware voedingsmiddelen zoals vlees te vermijden, maar er zijn tal van andere eiwit-geladen voedsel. Als je echt niets kan krijgen naar beneden, probeer dan een voedzame proteïne shake.
Vitamines B6

B6 vitamines kunnen sommige van uw misselijkheid te verlichten. Veel artsen eigenlijk schrijven een B6 vitamine supplement voor zwangere vrouwen in de vroege stadia van ochtendmisselijkheid, maar je kunt krijgen B6 uit je voedsel keuzes. Kies bladgroenten zoals spinazie en boerenkool om een ​​krachtige impuls van B6 krijgen. U vindt er ook B6 in verrijkte ontbijtgranen, gewoon kijken naar de ingrediënten om er zeker van. Nogmaals, bij het kiezen van voedingsmiddelen die u helpen vechten tegen de griep, kies degenen die je al liefde en dat de juiste voedingsstoffen hebben. Nu is niet het moment om iets nieuws te proberen.
BRAT Dieet

Als je eenmaal geweest bent in staat om de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen in, probeer dan na de BRAT dieet totdat de ergste van de griep is voorbij. De BRAT dieet staat voor bananen, rijst, appels en toast. Dit zijn allemaal gemakkelijk verteerbare voedingsmiddelen die niet zal storen een zieke maag. Probeer een verse bananen, appelmoes, witte rijst of rijst gebaseerde soep, en veel toast. Met de juiste voeding en voeding, zult u rebound van de griep in geen tijd.