Als je ooit last van zure reflux, dan moet u weten dat er voeding voor zure reflux, die bestaan uit alleen gezonde voedingsmiddelen, die zijn degenen die niet gaan om uw aandoening verergert. Houd in gedachten dat iedereen verschillende omstandigheden, dus resultaat kan variëren naar verschillende people.What is het beste dieet voor zure reflux Lijders? Vergelijkbaar met andere gezonde voeding, moeten voeding voor zure reflux vers fruit, groenten, peulvruchten, volkoren brood en bevatten granen, en veel vezels. Niet zure vruchten zijn goed voor je maag, zoals appel, banaan, watermeloen en others.Besides eet gezond voedsel, moet je er ook voor zorgen dat je water drinkt genoeg, minstens 8 glazen per dag als je het verhogen van uw inname van vezels. Het drinken van meer water zal voorkomen dat u constipation.MilkDo niet vergeten om melk in uw dieet te consumeren. Melk kan helpen door het kalmeren en het bekleden van de maag. De meest gunstige is om een of twee glazen melk recht voor het slapen gaan hebben, want dit is wanneer zure reflux en zuurbranden hebben de neiging om het vaakst toeslaan. Hoewel het slechts een tijdelijke oplossing, veel mensen geloven dat het drinken van melk is een van de meest effectieve oplossingen voor het koelen van uw stomach.Do en Do Not in Dieet voor zure RefluxThere zijn een aantal voedingsmiddelen die je moet eten in een reflux dieet, en er zijn ook een aantal die je moet avoid.You moet gekruid voedsel te vermijden en het eten van elke citrusvruchten omdat al deze kunnen je maag irriteren. Het drinken van koffie en zal vaak leiden tot meer van een probleem met zure reflux-patiënten, dus afzien van alcoholgebruik hen of op zijn minst als je dat doet, zorg ervoor dat je het in een recht dose.Besides wat te eten, moet je aandacht besteden ook naar wanneer en hoe je zou moeten eten. Is het meestal het beste om vijf of zes kleinere maaltijden per dag in plaats van drie grotere eten, want op deze manier zal je lichaam in staat om gemakkelijker te verteren het voedsel en dus niet zo veel zuur wordt gemaakt in uw body.Avoid Fatty Maaltijden zijn Wanneer u zijn in zure reflux DietAvoid maaltijden met een hoog vetgehalte vooral fastfood, omdat deze voedingsmiddelen in uw maag zal langer blijven en als gevolg daarvan zal nodig hebben voor meer maagzuur om te verteren them.No Alcohol ConsumptionsDiet voor zure reflux moet u vermijden of op zijn minst kan het beperken van uw alcohol consumpties omdat alcohol potentieel maakt u lijdt aan reflux.ExerciseYou aansluiten bij een sportschool, kopen en praktijk fitness dvd's, golfen, zwemmen of zelfs gewoon joggen rond uw buurt om uw calorieën te verbranden en houden u healthy.Manage PositionsYou moet je lichaam te beheren door het behoud van een rechtopstaande positie tijdens en onmiddellijk na het eten. Blijf rustig na het eten, vooral als je een zware meal.It ook voorgesteld voor u om uw hoofd verheffen terwijl je slaapt, want het maakt je adem goed en het nuttig als well.See Uw DoctorBefore toetreding dieet voor zure reflux, is het vereist dat u overleggen met uw arts, zodat hij /zij kan uw conditie te beoordelen en geven je medisch advies, evenals medicatie, indien nodig. Arts kan ook bepalen of meer serieuze maatregelen moeten worden genomen.
