Hoe te eten Meer Silicon

Silicon ook wel bekend als de 'beauty mineraal "of de" chirurg van het lichaam, "is een belangrijk mineraal in je lichaam en helpt bij het maken van de huid, tanden, haar, nagels, spieren en bindweefsel weefsels. Belangrijk voor de productie van collageen in de huid, de opbouw van sterke botten en tanden en het elimineren van toxines uit het lichaam, het eten van meer silicium echt kan helpen jong te houden. Instructies
1

Verhoog uw inname van silicium, vooral als u een risico of lijdt aan hoge bloeddruk, atherosclerose, botaandoeningen, Alzheimer, vroegtijdige veroudering, slapeloosheid of broos haar en nagels. Silicium tekortkomingen zijn het meest snel opgemerkt in de kwaliteit van het haar, huid en nagels, maar kan langdurig tekort leiden tot ernstige problemen kopen van 2

Verminder je inname van geraffineerde voedingsmiddelen, als het proces van raffinage vernietigt of. vermindert het gehalte aan silicium. Bij het vullen van uw supermarkt mandje, kiest hele, ongeraffineerde granen, verse, rauwe groenten en fruit en rauwe noten en zaden.
3

Drink je silicium, zoals studies hebben aangetoond dat water, koffie, thee en zelfs bier zijn fantastische bronnen van silicium. Vergeet niet, 1 glas bier per dag is genoeg om uw silicium te krijgen, dus niet overdrijven.
4

Verhoog uw inname van vezelrijk voedsel, zoals silicium is te vinden in de vezelige delen van planten, waaronder granen, noten, zaden, groenten en fruit.
5

ook enkele van de beste bronnen van silicium in uw dagelijkse voeding aan zowel stimuleren uw gezondheid en tekorten te voorkomen. De beste bronnen van silicium zijn onder andere asperges, gerst, havermout, aardbeien, gekiemde zaden en bonen, selderij, noten, wortelen, spinazie, vijgen, vis, druiven, appels, eieren, vogelmuur, hakmessen en paardestaart.