Toen ik jong was, had mijn oogarts mij een eenvoudige oefening om een paar keer uit te voeren tijdens de dag gegeven. Ik werd gevraagd om een pen te houden op een afstand van de eyethen tien tellen, breng het een paar centimeter dichterbij en tel tien again.This proces werd te worden voortgezet totdat de pen werd recht opgevoed om het puntje van mijn neus. Wat ik was tot stress op terwijl het doen van de oefening was dat ik was om mijn ogen niet druk op de pen duidelijk te zien, zodat het slechts een afbeelding zou vormen, op elk distance.The dokter zei dat deze eenvoudige oefeningen werden voorgeschreven om de oogspieren te houden gezond en afgezwakt. Achterblijvende oogspieren vaak resulteren in tuurde eyesa gemeenschappelijke en zeer pijnlijk probleem! De oogbol bewegingen, omhoog omlaag, naar rechts links zoals je misschien gezien de oostelijke dansers, zijn ook een vorm van oog oefening. De oogbewegingen houden de oogspieren en dus de oogbollen in plaats ze zijn een beetje zoals de rekoefeningen we doen, maar ze zijn voor het oog De artsen zijn eigenlijk correct!. Ogen regelmatig oefeningen helpen in de beweging en de samentrekking van de oogspieren en daardoor gezond te houden. Het tegenargument voor deze theorie kan zijn dat onze oogspieren, die voornamelijk betrokken zijn bij het positioneren van de oogbol en houden het op zijn plaats niet gewend zijn aan zulke krachtige aanbestedende en persen bewegingen. Je hebt misschien gehoord over een medische aandoening genaamd de lui oog syndroom dat te wijten aan de verzwakking van het oog muscles.Propounders en volgelingen van het oog oefeningen gebeurt geloven dat als je fysiek met je oogspieren, dwz je ze oefenen, je zal niet eens te lijden van refractieve visuele fouten, zoals bijziendheid en verziendheid. Ze zeggen dat chronische spanning in de oogspieren ofwel leiden de oogbol te contracteren of te rekken dat is de oorzaak van oogproblemen. Het verlichten van deze chronische spanning vergt geduld en regelmatig oefenen en de enige manier om dit te doen is om de uitoefening van uw ogen muscles.Its erg belangrijk om je ogen goed gesmeerd te allen tijde. Een geweldige manier om dit te doen is om je ogen knipperen, want onze traanklieren zijn gelegen in onze bovenste oogleden en ze zullen onmiddellijk nat de ogen. U kunt ook een oog knipperen op een moment als dit is ook een eye oefening! Laten we nu overgaan tot een aantal eenvoudige oog oefeningen die helpen om je oogspieren in grote vorm! * De eerste is een veel voorkomende oefening die heel ergens of het ander weve komen. Zijn erg als de pen oefening die ik over had in het begin. Hiervoor trekken de letter E op een stuk papier. Nu eerst harde concentreren op de bovenste balk, dan is het laagste bar en tenslotte het centrum. Herhaal de oefening, en elke keer als je het herhalen, blijven bewegen het papier terug door een paar meter. Doorgaan tot je niet meer kan zien de E op het papier. * Een andere oefening die je kunt proberen is outstretching je hand en wiebelen je vingers en noteer hun beweging. Als je het niet kunt zien de eerste keer, breng uw hand dichterbij en probeer het opnieuw. Het voordeel van deze oefening is dat het stimuleert de cellen in je ogen die helpen bij perifere visie. * De volgende is ook erg makkelijk! Je moet het gezien hebben op de rugdekking van de activiteit boeken, maar we te jong om zijn voordeel te begrijpen waren. Sluit eerst je ogen en beeld een cirkel in je geest. Vervolgens, het contract van de cirkel in een ovaal en trek het cijfer 8 omheen. Natuurlijk, je moet dit allemaal krabbelen in je geest te doen, denk maar youve kreeg een potlood aan je neus! Wat u moet nadruk leggen op terwijl het doen van deze oefening is dat youve kreeg om alle hand-volgen (en neus!) Bewegingen met je ogen! Dus concentreren hard! * Speel de oogarts en de aankoop van een oog grafiek, de ene youre gedaan om naar te kijken en te lezen uit bij elke oogkliniek die u bezoekt. Een blik werpen op de grafiek een keer in de zoveel tijd, wanneer youre op het werk, of gewoon lezen. U kunt zelfs proberen het met andere dingen ook, maar ga niet moeilijk zich te concentreren op de specifieke object of woord youre kijken naar, maar let op de hele ruimte eromheen. Dont blijven staren een woord, maar kijk naar ieder woord youre lezen en probeer te denken aan de bouw van de zin als geheel. Dit zal helpen uw ogen niet naar zichzelf slechts een woord vast te stellen op een moment, en zal dus ontspan je ogen muscles.Take deze eye oefeningen als een spel. Dit zal uw belangstelling te bouwen totdat je het uw gewoonte om ze regelmatig te oefenen. Geleidelijk, youll vinden youre uw ogen te belasten minder en tegelijkertijd het verbeteren van je concentratie krachten ook!
