Vrijstelling van buikkrampen

Buikkrampen zijn onwillekeurige spasmen van de buikspieren, dat kan zeer pijnlijk zijn. Buikkrampen kan worden veroorzaakt door menstruatie, spijsvertering, als voedsel beweegt in de maag en darmen, voedselvergiftiging, gastritis of een maagslijmvlies infectie, angst en stress. Als u last heeft van buikkrampen, er zijn een paar dingen die je kunt doen om je maag te kalmeren en zorgen voor verlichting in uw maagstreek. Warmtetherapie

Heat
is bekend om te kalmeren en verlichting geven voor buikkrampen. Plaats een verwarmings-pad of warmwaterkruik in het gebied dat het meest pijnlijke. U kunt een elektrische verwarming pad te kopen bij uw plaatselijke drogist of warenhuis. Als je rond moet zijn en kunt u draagbare verwarming pads kopen bij uw plaatselijke drogist die direct plakken op de huid en kan worden gebruikt voor maximaal acht uur. Neem een ​​warm bad zo vaak als nodig is, maar blijven om gehydrateerd te blijven door het drinken van veel water.
Over-the-counter medicatie

Over-the-counter medicatie kunnen worden gebruikt om de pijn geassocieerd met abdominale krampen eventueel beheren. U kunt deze pijnstillers te kopen bij uw lokale drogisterij of supermarkt, zoals paracetamol, ibuprofen en naproxen. Neem twee tabletten om de vier uur als nodig is voor pijn. Neem elke dosis met een vol glas water en een volle maag, indien mogelijk. Als uw buikkrampen zijn te wijten aan een spijsvertering probleem, het nemen van deze medicijnen kunnen je maag moeite nog meer. Raadpleeg uw arts als u te ziek om je maag aan over-the-counter medicatie te nemen. Ze in staat zijn om u te schrijven met een pijnstiller die is zachter op je buik.
Oefening

Milde tot matige lichaamsbeweging kan helpen spier kramp in de buik als je het gevoel er naar toe. Maak een korte wandeling rond het blok en zie hoe je je voelt. Als u zich beter voelt na het lopen, loop een beetje vader de volgende keer en regelmatig blijven oefenen. Strek je rug en maag door zittend op de vloer in een kleermakerszit positie en het verdraaien van je romp voorzichtig heen-to-side. Bereik uw handen zachtjes over je hoofd en strek ze van de ene kant van de kamer naar de andere. Herhaal deze stukken meerdere keren per dag om je rug en buik spieren los te maken.