Wat Over the Counter Drugs Lagere Cholesterol?

Miljoenen Amerikanen hebben een hoog cholesterol en strijd om het te controleren. Een klasse van receptplichtige geneesmiddelen bekend als statines zijn effectief bij het verlagen van het cholesterolgehalte. Maar er zijn een aantal over-the-counter en natuurlijke behandelingen die kunnen helpen om je cholesterol te verlagen. Maakt niet uit wat de therapie u ook kiest, de American Heart Association zegt dat voeding speelt een belangrijke rol in cholesterol en, in veel gevallen, gewoon het veranderen van uw dieet om een ​​vetarm, vezelrijk dieet zal resultaten opleveren. Niacine

Een vitamine die je kunt kopen bij elke drug of de gezondheid van voedsel op te slaan, is niacine bekend dat lagere cholesterol en triglyceriden, maar slechts bescheiden. Terwijl is aangetoond dat statines kunnen snijden cholesterolgehalte in half, niacine significant minder effectief, maar voor die met slechts licht verhoogde niveaus, niacine, ook bekend als B3 of nicotinezuur, kan een optie zijn. Niacine moeten drie keer per dag worden ingenomen en je moet beginnen met een dosering van 50 milligram drie keer per dag en langzaam te verhogen tot 1000 mg, op basis van de HeartPoint.com website.
Visolie pillen

grote schaal beschikbaar zijn, visolie pillen zijn hoog in omega-3 vetzuren, die zijn meervoudig onverzadigde vetten. Volgens de Mayo Clinic, omega-3 vetzuren zijn belangrijk in de strijd tegen de hoge triglyceride en cholesterol. Deze vetten helpen om het hart te beschermen tegen een plotselinge dood door hart-en vaatziekten. Visolie pillen, samen met de consumptie van grote vissen zoals zalm of tonijn, kan aan lagere triglyceride-en cholesterolgehalte. Omega-3 vetzuren kan ook worden gevonden in lijnzaad-of koolzaadolie.
Haver

Volgens de Mayo Clinic en vele andere gezondheid van het hart deskundigen, haver en haverzemelen zijn effectief cholesterol verloopstukken. Haver oplosbare vezels, waarvan wordt aangenomen dat effectief is bij het remmen van de absorptie van cholesterol en op zijn beurt kan consumeren haver bijdragen tot een vermindering van de zogenaamde slechte cholesterol. Haver en haverzemelen zijn commercieel verkrijgbaar zoals havermout en granen gemaakt van havermout of haverzemelen.
Kruiden

De website Kruiden-supplementen-Guide.com adviseert vijf kruiden die effectief zijn in het verlagen van slechte cholesterol. Gember, groene thee, guggulipid (een oude Indiase kruid), olijfolie en kurkuma zijn allemaal effectief in het verminderen van cholesterol, evenals verbetering van het verkeer en, in sommige gevallen, het verlagen van de bloeddruk.
Geen voordeel van Vitaminen Antioxidant

De American Heart Association richt zich op de theorie dat de anti-oxidant vitamines - A, C en E - zijn nuttig in het verminderen van het cholesterolgehalte. Volgens de AHA, studies hebben geen wetenschappelijk verband tussen de consumptie van deze vitamines en het cholesterolgehalte. De AHA heeft raden consumeren voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten, zoals fruit, groenten, meervoudig onverzadigde oliën en volle granen.