Wat gebeurt er als je eet te veel vet voedsel?

We weten allemaal dat te veel van alles is waarschijnlijk niet een goede zaak. We weten allemaal dat het eten van voedingsmiddelen met een hoog vet is waarschijnlijk niet goed voor ons. Maar wat zijn de risico's van het eten van te veel vetrijk voedsel? A Love Affair

Amerikanen
hebben een liefdesrelatie met voedsel. Helaas, maar al te vaak het voedsel dat we houden gewoon vol met vet. Van fastfood hamburgers, naar uienringen in een bar en grill, tot het ijs hebben we voor het dessert, veel van onze favorieten, zo niet met mate gegeten, kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Wat gebeurt er precies als je eet vet-beladen voedingsmiddelen om overtollig?
Obesitas

De eerste (en meest voor de hand liggende consequentie) van het eten van een vetrijk dieet is een toegenomen risico op obesitas. Dit komt vooral omdat vet heeft een hogere "caloriedichtheid." Volgens Phillip Allen Wood, in zijn boek How Fat Works, een gram vet heeft ongeveer negen calorieën, in vergelijking met een gram koolhydraten (suikers en zetmeel) of eiwit, die slechts vier hebben. Door deze hogere dichtheid, is het veel gemakkelijker om een ​​grotere hoeveelheid calorieën in een kleinere hoeveelheid voedsel.

Tenslotte worden alle extra calorieën die je lichaam niet meteen te gebruiken opgeslagen als lichaamsvet. Dit geldt ongeacht of die calorieën afkomstig zijn uit vet of koolhydraten. Studies hebben echter gesuggereerd dat koolhydraten gemakkelijker worden gemetaboliseerd door het lichaam - dat is, is het voor het lichaam om calorieën die uit koolhydraten verbranden. Vet calorieën, aan de andere kant, hebben meer kans om direct in lichaamsvet zetten
p De meest voor de hand liggende gevolg van obesitas is het effect dat het heeft op je fysieke verschijning -. Je dik geworden. Echter, er zijn ook veel ernstige gezondheidsproblemen in verband met obesitas. Volgens de Centers for Disease Control, is obesitas gekoppeld aan:

Verhoogd risico op coronaire hartziekten
en strokeIncreased risico van type twee diabetesSeveral soorten kanker, waaronder borstkanker en darmkanker cancerHigh bloed pressureGynecological problemen, waaronder infertilityOsteoarthritis en andere degeneratieve gezamenlijke en bot disordersSleep apneu en andere slaapstoornissen

Met andere woorden, obesitas is niet alleen gekoppeld aan aandoeningen die uw kwaliteit van leven kan verminderen, maar is ook gekoppeld aan aandoeningen die aanzienlijk uw levensverwachting kan verminderen.

zure reflux

Hoewel obesitas is misschien wel een van de meer ernstige gevolgen van het eten van te veel vet voedsel, zijn er verschillende andere aandoeningen die kunnen worden veroorzaakt door of verergerd door hoge vetconsumptie. Een voorbeeld is zure reflux ziekte. Volgens het National Institute of Diabetes en Maag-, Darm-en Kidney Diseases (NIDDK), zure reflux ziekte treedt op wanneer uw slokdarm werkt niet goed en laat maagzuur naar de maag te ontsnappen. Dit veroorzaakt brandend maagzuur en kunnen leiden tot meer ernstige problemen, zoals zweren en kanker van de slokdarm.

Hoewel de oorzaak onbekend is gesuggereerd dat obesitas een factor. Wat wel zeker is dat het eten van gebakken of vet voedsel kan een "trigger" voor degenen die al last hebben van zure reflux ziekte, waardoor de symptomen te verergeren, of om vaker te worden.
Prikkelbare Darm Syndroom (IBS)

Volgens de NIDDK, prikkelbare darm syndroom is een digestief aandoening gekenmerkt door een opgeblazen gevoel, krampen, gas en diarree of constipatie. Hoewel, zoals zure reflux ziekte, de uiteindelijke oorzaak van deze aandoening is niet bekend, het is bekend dat vetrijk voedsel symptomen verergeren. Hoewel het niet wordt aangenomen dat IBS leidt tot meer ernstige gezondheidsproblemen, is het veilig om te zeggen dat het een aandoening die extreme ongemak veroorzaakt, en vermindert de kwaliteit van leven.
Gezond Leven

Hoewel het natuurlijk praktisch (zo niet onmogelijk) om alle vette voedingsmiddelen uit de voeding te elimineren, is het een eenvoudige zaak om de hoeveelheid vet te verminderen u verbruikt. Vermijd gebakken voedsel. Koop mager vlees, en de grootte van de porties die je eet. Gebruik koken spray in plaats van boter bij de voorbereiding van voedsel. Gematigdheid is de sleutel. Misschien nog belangrijker, het verhogen van uw hoeveelheid lichamelijke activiteit - het is de enige manier om de overtollige calorieën je eet branden, en het zal helpen om het gewicht af zodra je het hebt verloren
<. br>