Hoe te stoppen met eten Too Much

Hier zijn enkele manieren om u te helpen stoppen met eten te veel en de controle over uw eetgewoonten. Wat je nodig hebt
ZelfControle
Bepaling
Toon Meer Aanwijzingen
1

Als je hebt gegeten in overmaat, kan het soms moeilijk om de controle over te nemen uw eetgewoonten. Een geweldige manier is om niet zo veel ongezond voedsel te houden rond het huis. Typisch als ze er zijn, kunt u in de verleiding om ze op te eten. Kopen van 2

Wacht niet te lang om te eten wachten. Als je te lang wacht, je probeert in te halen voor de tijd dat je niet eten en belanden dan overgeeft.
3

Ga niet winkelen honger. Ik heb vele malen opgevallen als ik ga boodschappen doen, ik de neiging om meer dan ik nodig heb kopen. Zodra je al het voedsel hebben gekocht en hebben het in het huis, zult u niet wilt gaan naar afval.
4

proberen het eten van sommige voedingsmiddelen die controle over de porties toestaan. Bijvoorbeeld, in plaats van het kopen van een doos ontbijtgranen, probeer dan de aankoop van de set die wordt geleverd met 10 kleine dozen van ontbijtgranen. Op die manier weet u precies hoeveel u ondervindt en zal niet zo in de verleiding om een ​​andere kom gieten.
5

Vertel een vriend die je wil om minder te eten. Op die manier kan die persoon houd je verantwoording en u helpen met beslissingen voedsel.
6

Bij het uitgaan om te eten, om iets, maar proberen om slechts de helft daar te eten. Breng dan het andere huis en hebben de andere helft voor een maaltijd. Op die manier kunt u nog steeds eten als je wilt en je zult niet over het eten. Ook zal u een andere maaltijd later hebt dat je niet hoeft te kopen.