Wat is de aanbevolen dieet voor diabetes type 2 ?

Gewoon omdat je diabetes type 2 , hoeft u niet om uw dieet te veranderen om appels en salade . U kunt nog steeds eten een verscheidenheid van voedsel . De sleutel is matiging . De aanbevolen dieet voor diabetes type 2 is een uitgebalanceerd dieet dat al het voedsel groepen omvat . Koolhydraten

type 2 diabetici moeten eten koolhydraten voor zij leveren die nodig is brandstof voor het lichaam . Beperk uw gram tot 45 tot 60 per maaltijd afhankelijk van de aanbevelingen van een diëtist .
Eiwitten

Eiwitten
bouwt lichaamsweefsel en onderhoudt lichaamsfunctie . Het wordt ook gebruikt voor energie . Beperk uw proteïne tot zes gram per dag van mager vlees en vis .
Groenten en Fruit

Groenten en fruit
leveren mineralen en vitaminen . Eet ten minste drie tot vijf porties groenten en fruit per dag . Een portie is 1/2 kopje fruit of een klein stukje fruit .
Zuivel

Dairy levert calcium
. Kies vetarme of vetvrije zuivelproducten . Probeer twee tot drie porties per dag zuivel te eten .
Vet

Verzadigd vet
moet worden beperkt . Weet voedsel dat is meer dan een procent verzadigd vet per portie niet eten .