Wat is op een DiabetesDieet ?

Je denkt misschien dat een diabetespatiënt moet leven op salades en zacht voedsel . Dat is niet waar . Een diabetische kan eten bijna alles , maar het is hoe veel dat is het probleem . Koolhydraten wenden tot suiker , zodat de diabetische moet koolhydraten tellen. Verzadigd vet kan leiden tot cardiovasculaire complicaties , dus een diabeticus moet vetinname te kijken. Gewicht onder controle is te belangrijk , dus een diabeticus moet calorieën te tellen . Koolhydraten

Door 100 procent van koolhydraten wenden tot suiker voor energie , moet de diabetische koolhydraten tellen. Een gekwalificeerde diëtist bepaalt hoeveel koolhydraten je per dag moet hebben .
Eiwitten

Omdat eiwit is essentieel voor het lichaam onderhoud , dient een diabetische mager vlees en veel vis te eten . Beperk eiwit tot 6 oz . een dag .
Groenten en Fruit

Fruit
en fruit bevatten die nodig zijn mineralen en vitaminen , dus een diabetische moeten eten minstens drie porties per dag . Een portie is een kleine vrucht of 1/2 kop van groenten .
Zuivel

Dairy levert calcium
. Een diabeticus moet vetvrije of vetarme zuivelproducten te kiezen . Probeer ten minste twee porties zuivel per dag omvatten .
Fats

Verzadigd vet
moet worden beperkt tot niet meer dan 1 gram per portie of een totaal van 3 gram vet per portie .