Welke vruchten zijn het beste voor een Diabetische ?

Volgens de American Diabetes Association , diabetici moeten een uitgebalanceerd dieet , met inbegrip van groenten . Tijdens het kijken van de totale inname van koolhydraten is van belang voor het beheer van het bloedglucosegehalte , kunnen diabetici fruit en andere zoetigheden te eten met mate . Het eten van fruit dat een laag cijfer op de glycemische index ( onder 50 ) hebben kunnen helpen om de bloedsuikerspiegel van spiking . Hieronder zijn enkele van de beste vruchten voor diabetici . Appels

Appels
zijn laag op de glycemische index met een rating van 38 . Ze zijn rijk aan vezels en bevatten vitamine C en veel anti-oxidanten , die goed zijn voor de gezondheid van het hart zijn .
Abrikozen

Gedroogde abrikozen
hebben een glycemische index van 31 en zijn een goede bron van vitamine A en C.
Bessen en kersen

Kersen
hebben een van de laagste glycemische index rating van alle vruchten op 22 . Aardbeien en frambozen hebben een rating van 32 en bevatten vezels en essentiële vitaminen .
Citrusvruchten

Zowel grapefruit en sinaasappelen zijn laag op de glycemische index en dragen oplosbare vezels en vitamine C aan uw dieet .
Peren

Peren
zijn rijk aan vezels en hebben een lage glycemische index score van 38 . Ze zijn ook een goede bron van vitamine C en het essentiële mineraal koper .