Wat kan helpen verminderen astma symptomen?

Het verminderen van de symptomen van astma zal grote veranderingen in het leven, dat veel tijd en geld kan nemen bij het opstarten uit vereisen. Sommige van de veranderingen zullen niet profiteren u als ze slechts een keer in de zoveel tijd gebeurt, maar zal moeten deel uitmaken van een dagelijkse of wekelijkse routine. Je zal moeten beslissen of de voordelen opwegen tegen de moeite en geld in te gaan op het proces. Ga winkelen

Het eerste wat je hoeft te doen is de aankoop van de benodigde tools waarmee u uw nieuwe astma beginnen met het verminderen levensstijl. U moet het hoofd naar een warenhuis om ritssluiting allergeen of plastic hoezen voor bedden en kussens te kopen. Je moet ook een HEPA-stofzuiger, een ontvochtiger en een airconditioner. Raam airconditioners moeten doen prima. Koop dan een yoga mat, yoga kledij en een instructie-dvd of boek. Bij een supermarkt, voorraad op aubergines, tomaten, komkommers, groene bonen, courgette en vis. Aankoop andere ingrediënten die goed gaan met deze items zodat maaltijd planning gemakkelijker voor je zal zijn. Wees dan bereid om de eerste dag van je nieuwe levensstijl te beginnen.
Wonen een Astma verminderen Leven

Zet de plastic covers op alle bedden en kussens, want dit zal beschermen tegen allergenen. In de zomer zet de ontvochtiger en de airconditioner om schimmel en een hoge luchtvochtigheid te voorkomen. De badkamer en keuken wordt een ontvochtiger de most.There moet enkele regels te veranderen in uw huis die moeten worden gevolgd te allen tijde nodig. Allereerst, als je een roker bent moet je beginnen met het maken van de veranderingen die nodig zijn om te stoppen. Als je niet rookt, moet u een regel dat niemand binnen mag roken, omdat dit kan leiden tot astma attacks.Upon wakker elke ochtend, moet je een yoga routine praktijk te maken. Yoga richt zich op de ademhaling, die kunnen helpen bij de uitoefening van uw longen, zodat ze goed kunnen functioneren, ondanks astma. Het hoeft niet om een ​​uitgebreide of geavanceerde yoga routine. Een beginner's yoga oefening voor een paar minuten per dag moet goed werken. Draag je nieuwe yoga kleding, leg je yoga mat op de grond, pop in de instructie DVD en krijg started.Plan uw maaltijden op de hierboven genoemde specifieke ingrediënten bevatten. Volgens Science Daily, kinderen die regelmatig deze ingrediënten te lijden van minder astma geconsumeerd symptoms.Repeat deze stappen elke day.Vacuum met uw nieuwe HEPA stofzuiger en reinig en stof het hele huis een keer per week. Nadat dit gedaan is, het huis verlaten voor een paar uur, zodat je geen last van het stof in de lucht.