Wat mee te nemen voor de tekenen en symptomen van de menopauze

Menopauze is een natuurlijke progressie die optreedt wanneer het lichaam van een vrouw stopt met ovuleren. Voorafgaand aan de productie van de hormonen oestrogeen menopauze, progesteron en testosteron vertraagt. De lichamen van vrouwen beginnen met de voorbereidingen voor de menopauze in de dertig. Het is belangrijk om de symptomen van de menopauze weten om te kunnen je hormonen te reguleren en neem de juiste voedingsstoffen. Menstruatie

Het eerste teken van de menopauze is het hebben lichter en lichter periodes. Sommige vrouwen beginnen te onregelmatige menstruatie of bloeden in tussen de cycli hebben. Zware bloeden is ook een teken van de eerste fasen. Als u zorgen te maken over de hoeveelheid bloed, bel uw reguliere arts. Het beste ding om te doen is een kalender van je cyclus. Schrijven in een dagboek dat u kunt zien aan een gynaecoloog. Zij zullen moeten weten precies wanneer je wordt verondersteld te ovuleren.
Opvliegers

Opvliegers
behoren tot de meest bekende symptomen van de menopauze. Een warm gevoel bekruipt de bovenste helft van je lichaam. Bij sommige mensen, rode vlekken op hun borst. Zweten is ook regelmatig voor. Je zal beginnen te voelen gespoeld en in ontzettende behoefte om af te koelen. De meerderheid van de vrouwen ervaren opvliegers, en ze mensen veroorzaken veel stress en ongemak. Rillingen vaak volgt deze flitsen, die kan heel ongemakkelijk bij voelen als net begint de menopauze.
Vermoeidheid

Als je het gevoel dat je kunt nooit genoeg slaap krijgt of uw normale routine is te inspannend, zou u menopauze. Talloze vrouwen melden moe en met spierpijn. Zelfs met de juiste voeding, de vermoeidheid is onbarmhartig. Houd een schema van uw slaappatroon. Slapeloosheid is een symptoom. Daarnaast worden vrouwen ontwaken doorheen de nacht door hun blaas en na het ervaren van nachtelijk zweten. Probeer dan op een normale schema van zes tot acht uur slaap. Het kan zijn dat je gewoon niet genoeg slaap of onder een hoop stress. Vermoeidheid kan ook een teken van depressie. Praat met uw arts over uw slaap schema en stemmingen.
Andere symptomen

Typisch vrouwen begint de menopauze hebben hoofdpijn. Sommigen van hen zijn zo slecht dat ze lijken migraine. Neem contact op met uw arts om te zorgen dat u niet een aandoening hebben. Andere symptomen van de menopauze zijn onder andere problemen met het geheugen, verhoogde PMS, minder vaginale smering, het vasthouden van water, veranderingen in het lichaam van haar en schimmelinfecties. Noteer al uw klachten mee te nemen met uw arts. Het is essentieel om jezelf te onderwijzen over de symptomen van de menopauze als je ouder bent dan de leeftijd van 45.