Wat te eten op een Migraine Dieet

Degenen die migraine ervaren weet dat de pijn kan ondraaglijk en slopende. Het kan zowel geruststellend en spannend te weten dat voedsel is gekoppeld aan migraine. Volgens het Comite van Artsen voor Verantwoordelijke Geneeskunde, kunnen sommige voedingsmiddelen leiden tot migraine, sommige noch migraine beter of slechter te maken, en anderen kan helpen verlichten van migraine pijn. Weten welke voedingsmiddelen doen die kunnen helpen een migrainelijder ontwikkelen van een migraine dieet. Testen

Om te bepalen welke voedingsmiddelen zal werken voor uw migraine dieet, beginnen met een eliminatiedieet. Dit dieet begint alleen met veilige voedingsmiddelen. Nadat u bent vrij van de symptomen voor een week of zo, kunt u voeg langzaam andere voedingsmiddelen met een snelheid van een om de andere dag. Als de symptomen niet optreden binnen twee dagen, kunt u een ander levensmiddel toe te voegen.
Safe Foods

Veilige voedingsmiddelen
, die worden gebruikt om een ​​eliminatie dieet te beginnen, noch maken migraine beter of slechter. Deze omvatten rijst, gekookte groene groenten, gekookte gele groenten, gekookte oranje groenten, gekookte of gedroogde vruchten die niet zijn citrus, water (gewoon of koolzuurhoudend), zout, ahornsiroop en vanille-extract.

Sommige voedingsmiddelen> Trigger Foods
is bekend dat ze leiden tot migraine. Trekkervoedsel veroorzaken meestal migraine binnen drie tot zes uur van het eten van hen. Sommige patiënten 'trekkervoedsel tijd veranderen. Voorkomende oorzaak voedingsmiddelen bevatten alle zuivelproducten, chocolade, eieren, citrusvruchten, al het vlees, alle tarwe, alle noten, tomaten, uien, maïs, appels en bananen.
Supplementen

Bij het elimineren van mogelijke triggers heeft nagelaten om te werken, kan uw arts supplementen aan te bevelen. Sommige supplementen is aangetoond ontdoen van migraine patiënten helpen. Deze omvatten moederkruid, gember, magnesium en calcium. U mag alleen gebruik maken van deze na te praten met uw arts. Zorg ervoor dat u van uw arts op te volgen met betrekking tot soorten supplementen en doseringen.
Bijkomende factoren

Migraine diëten kan complex zijn. Bij sommige patiënten kan een kleine hoeveelheid van een trekker voedsel niet hinderlijk. Maar grote doses van een bepaalde voedingsmiddelen over meerdere dagen kan leiden tot migraine. Uitzoeken welke voedingsmiddelen helpen en die trekker hoofdpijn grote opluchting kan brengen aan migraine lijden.

Neem contact op met uw arts onmiddellijk als u een migraine-aanval met symptomen zoals koorts, een verandering in de coördinatie of kracht, moeite met concentreren, sensorische veranderingen, nek-of rugpijn, vermoeide of pijnlijke spieren of gewrichten, of sufheid. Je moet ook onmiddellijk medische hulp als je hoofdpijn wakker wordt je uit de slaap of als een hoofdpijn volgt hoofdtrauma. Als uw migraine verergeren na verloop van tijd, contact op met uw arts.