Wat voor soort voedsel maakt je dik?

Als u probeert om gewicht te verliezen of onderhouden van uw huidige gewicht, is het essentieel om bewust te zijn van voedsel dat kan je vet. Het lezen van de verpakking van levensmiddelen etiketten kunnen helpen gescheiden gezond voedsel van ongezond voedsel. Soms zijn de ongezonde ingrediënten worden niet vermeld op de verpakking en als ze zijn, kunnen ze door een andere naam worden aangeduid. Suikerhoudende verwerkte voedingsmiddelen

Sugary, verwerkte voedingsmiddelen
zijn voedingsmiddelen die zijn veranderd van hun oorspronkelijke toestand. Kunstmatige ingrediënten zijn opgenomen in het productieproces van deze voedingsmiddelen om hun smaak, uiterlijk of houdbaarheid te verbeteren. Suikerhoudende bewerkte voedingsmiddelen bevatten koekjes, taarten, donuts, gebak en taarten. Ze worden vaak gevonden in het midden gangpaden van supermarkten en komen kant-en-eten uit de doos. Deze bewerkte voedingsmiddelen bevatten veel calorieën en veel vet en zal uw dieet saboteren wanneer verbruikt dan.
Gebakken Foods

Gebakken Foods
bevatten veel vet, en als ze gepaneerd ze kunnen ook bevatten geraffineerde witte bloem. Voedsel gebakken in transvet zijn bijzonder ongezond omdat dit type vet verhoogt je slechte cholesterol en verlaagt uw goede cholesterol. Bij het lezen van de verpakking van levensmiddelen kunt u niet vinden de woorden "trans vet" op de etiketten, maar je mag het woord 'gehydrogeneerd', wat betekent dat het zelfde ding vinden. De Amerikaanse Food and Drug Administration maakt voedingsmiddelen met minder dan een halve gram transvet per portie aan "transvet vrije" op de verpakking afgedrukt. Bij het eten van producten die beweren dat ze transvet vrije, niet te veel eten, omdat ze nog steeds kunnen sommige transvet bevatten.
Snack Foods

Sack voedingsmiddelen
zoals chips en nacho chips bevatten veel slechte vetten en geraffineerde witte bloem. Ze zijn vaak veel zout en suiker en bevatten kunstmatige kleurstoffen en aroma. Snacks kunt u vet bij gegeten in overmaat, die is echt makkelijk te doen, omdat deze soorten voedsel over het algemeen je wilt meer en meer van hen te eten te maken. Hoe meer zout je eet, hoe meer zout je hunkert. Een dieet dat rijk is aan zout is ongezond en gekoppeld aan hartproblemen.
Fast Foods

Fastfood
, of het nu hamburgers of Chinees eten, kan je vet als je eet het ook vaak. Restaurants zijn gevoelig voor het gebruik transvet om voedsel te bereiden omdat het goedkoop is. Een ander additief dat wordt gebruikt in bepaalde fastfood mono natrium glutamaat, ook bekend als MSG. Restaurants gebruiken MSG want het geeft smaak aan het voedsel. Wat ze niet vertellen is dat het pieken insuline niveaus en kan leiden tot migraine, hoofdpijn en gewichtstoename.