Wat zijn Low-calorie Dichte Foods?

Low-calorierijke voedingsmiddelen zijn die je een vol gevoel geeft zonder veel calorieën. Het eten van caloriearme dichte voedingsmiddelen is een goede manier om gewicht te verliezen, omdat je meer eten in volume zonder stapelen op de calorieën. Gevoel vol en tevreden is de sleutel, omdat je minder kans om snack op calorierijke voedingsmiddelen, zoals koekjes, chips, ijs en patat. Soepen

Omdat soepen bevatten water, zullen ze je vullen meer zonder extra calorieën. Vermijd afgeroomd soepen, echter, omdat ze zijn veel hoger in calorieën.
Groenten

Groenten
zoals broccoli, wortelen en tomaten zijn voorbeelden van low-calorierijke voedingsmiddelen. Ze kunnen worden toegevoegd aan een aantal van uw favoriete recepten, zoals macaroni en kaas, om de calorieën van uw gebruikelijke maat portie verlagen.
Vruchten

vruchten
zijn ook low-calorierijke. Een appel, banaan, sinaasappel of een handvol bessen kan gemakkelijk helpen beteugelen uw eetlust zonder veel calorieën.
Goede gezondheid

Niet alleen zijn deze caloriearme dichte voedingsmiddelen nuttig in gewichtsverlies, maar ze zijn zeer gezond keuzes, ook. Omvatten alle groepen levensmiddelen in uw dieet, maar door het toevoegen van lage-calorierijke voedingsmiddelen, ga je moeten eten minder totale calorieën.
Wat te vermijden

Vermijd ( of op zijn minst) te beperken vetrijke voedingsmiddelen. Eet mager vlees, volkoren brood en granen, en het gebruik van vetarme zuivelproducten.