Wat is een goed dieet voor IBS ?

IBS , ook wel bekend als prikkelbare darm syndroom , kunnen symptomen zoals buikkrampen , diarree en obstipatie veroorzaken . De symptomen van IBS kunnen vaak worden behandeld met dieet veranderingen . Diarree Triggers

Mensen
met IBS moeten hun inname van alcohol , cafeïne en een hoge calorie voedsel te beperken . Deze voedingsmiddelen kunnen diarree veroorzaken .
Gas Inducerende Foods

Foods
zoals broccoli en bonen moet worden vermeden , omdat ze kunnen produceren gas en veroorzaken buikpijn .

Voedselbereiding

Mensen
met IBS moet frituren of pan frituren voedsel in olie te voorkomen . In plaats daarvan , moet voedsel worden gebakken, gegrild of gestoomd .
Spicy Foods

Sommige mensen met IBS vinden dat kruidig ​​voedsel veroorzaken kramp en /of diarree .

Lifestyle

Mensen
met IBS moet regelmatige lichaamsbeweging te krijgen , eet een dieet rijk aan vezels en drink zes tot acht glazen water per dag .