Wat zijn de voordelen van Hard Boiled Egg voor menstruatiepijn?

Er zijn vele manieren om de pijn te verlichten en de kramp die komen met een vrouw de menstruele cyclus. Sommige van deze zijn van dubieuze herkomst en anderen kunnen wetenschappelijk worden bewezen. Tijdens het eten hardgekookte eieren als een manier om te verlichten menstruatiepijn lijkt misschien vergezocht, er zijn aanwijzingen dat biotine, een vitamine gevonden in eieren, kan helpen bij de verlichting van spierkrampen, met inbegrip van gemeenschappelijke menstruatiepijn. Wat is Biotine?

Oorspronkelijk bekend als vitamine H, biotine complex B-vitamine eerst ontdekt in 1940 die voornamelijk helpt bij de ontwikkeling van gezonde cellen, helpt metaboliseren suiker, synthetiseren vetzuren en ondersteunt gezond functioneren van het zenuwstelsel. Biotine is te vinden in cosmetica en huidverzorgingsproducten vanwege de cel-verhogende eigenschappen, meestal om nagels en haar te versterken.
Biotine-rijke voedingsmiddelen

De Federal Drug Administration heeft niet bepaald een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van biotine, omdat biotine-deficiëntie is niet typisch gevonden bij gezonde volwassenen. Biotine supplementen zijn beschikbaar, maar een dieet rijk aan biotine wordt vaker aanbevolen. De vitamine is te vinden in tal van voedingsmiddelen, waaronder veel voedzame groenten zoals bloemkool, wortelen en tomaten, bladgroenten, zowel koe en melk zuivel geitenmelk, donkere bessen, zoals frambozen, lever,. En eieren, vooral eierdooiers

biotine in Eieren

Eigeel is een van de meest biotine-geconcentreerde levensmiddelen beschikbaar. Eiwitten, anderzijds, bevatten avidine, een enzym dat eigenlijk remt biotine absorptie in het bloed. Avidine is het meest voor in rauw eiwit, maar zijn kracht neemt af als de blanken worden gekookt. Als het eiwit wordt grondiger gaar is, hoe meer de avidine verliest zijn biotine-bindende eigenschappen. De grootste hoeveelheid biotine wordt opgenomen in het lichaam door middel van eieren die worden gekookt zo lang mogelijk:. Hardgekookte eieren
hardgekookte eieren en menstruatiepijn

menstruele krampen
, krampen die worden geproduceerd wanneer de wanden van de uterus opdracht als een manier om te helpen bij het afstoten van de bekleding, vaak behandeld met traditionele over-the-counter spierverslappers zoals ibuprofen of paracetamol. Vanwege het vermogen om biotine juiste niveaus van prostaglandines behouden en vetzuren metaboliseren, het werkt ook als een spierverslapper. Daarom, hardgekookte eieren, die rijk zijn aan biotine, zijn een ideale voeding voor de natuurlijke behandeling van deze gemeenschappelijke menstruatiepijn.
Biotine Beyond the Cramps

Omdat biotine speelt dergelijke actieve rol bij het bevorderen van gezonde celgroei kan de consumptie van hardgekookte eieren helpen bij het verlichten van meer dan menstruatiepijn. Niveaus van biotine in het lichaam kan de symptomen van beide endometriose, de opbouw van pijnlijke baarmoeder cellen buiten de baarmoeder en Candida of gist infectie, vanwege het vermogen biotine om gist te remmen in het lichaam.