Wat zijn de voordelen van het zijn een pescatarian?

Waar vegetariërs geven vlees helemaal, pescatarians verwerpen rood vlees, maar eet vis. Voor sommige pescatarians, het is een overgangsregeling stap vóór vallen dierlijk vlees volledig, anderen geloven vis is gezonder dan rood vlees en sommige gewoon als vissen. Het woord bestaat al sinds 1993, volgens Liora Hess, schrijven op het Gezonde Theory website. Functies

pescatarian - ook wel pescetarian, pesco-vegetarische en fishitarian - wordt soms omschreven als een vegetariër die vis eet. Pescatarians opgeven rood vlees en kip, maar ze kunnen eten vis, weekdieren zoals coquilles of oesters en schaaldieren zoals kreeft of garnalen, de Pescetarian Life website staat. Pescatarians eten ook fruit, groenten en granen, en kunnen ervoor kiezen om te eten zuivel en eieren als lacto-ovo-vegetariërs doen.
Voordelen

Pescatarianism
biedt voordelen voor de gezondheid in vergelijking met ofwel vlees eten of vegetarisme, de Fit Dag website staat. Seafood is lager in verzadigde vetten dan vlees of sommige soorten schelpdieren, vis hebben hoge niveaus van omega-3 oliën, die sommige studies geven aan zijn gezond voor je hart, en vis en schelpdieren te bieden meer manieren om genoeg eiwitten dan een rechte vegetarisch dieet te verkrijgen doet
overwegingen

Als je bezorgd bent over ethisch eten, Hess staten, pescatarianism is een stap omhoog van het eten van vlees:. Vis niet uitgeven hun leven in de barre omstandigheden die veel vee op de bio-industrie doet, en de visserij genereert minder vervuiling en gebruikt minder water en brandstof dan de landbouw. Een kilogram vlees, volgens Pescetarian Life, gebruikt 15 tot 30 keer zoveel water als een kg voer. Het eten van vis is ook beter voor je portemonnee, vooral als je milieubewust en het eten van biologische, vrije uitloop vlees.
Nadelen

Vis
is niet geschikt voor je gezondheid, aldus Hess. Sommige vissoorten hebben gevaarlijk hoge niveaus van kwik en andere giftige stoffen in hun lichaam, bijvoorbeeld. Als uw primaire doel is de ethiek, het eten van vis of schaaldieren vereist nog een dier te doden. Als je uit eten, het vermijden van rood vlees en gevogelte betekent dat je minder keuzes dan een typische omnivoor, maar heb je nog meer mogelijkheden dan een vegetariër doet.
Wijzigingen

Om een ​​pescatarian te worden, hoeft u niet om uw dieet te veranderen voorbij laten vallen rood vlees. U kunt eten elke niet-rood vlees gerechten die u al genieten, plus eieren, en schakelt uit tonijn steaks voor biefstuk en vis of krab broodjes voor hamburgers. U kunt ook meer creatief in uw keuken geworden, in plaats van alleen rood vlees te vervangen door vis, overweeg gerechten die niet zijn gebouwd rond vlees helemaal niet, van een van een schat van vegetarische kookboeken en websites