Welk voedsel te vermijden in een lage Calcium Dieet

Lang geleden, artsen geloofden dat nierstenen werden veroorzaakt door voeding rijk aan calcium. Maar een 18-maanden lange studie die in juni 1993 gestart aan de Universiteit van Parma weerlegd de voordelen van een lage calciuminname. Deze bevindingen leidde tot een nieuwe houding van de medische gemeenschap - een standpunt dat de voedingsadviezen die door het Amerikaanse ministerie van Landbouw ondersteund. Hoewel lage calcium diëten steeds zeldzamer zijn geworden, is het belangrijk om te weten wat voedingsmiddelen te vermijden moet je ooit jezelf op dit type dieet. Zuivelproducten

Ohio State University of er een verwijzing blad dat voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium zijn lijsten opgesteld. Volgens de OSU-index, moet je uit de buurt van de kaas lade tijdens cocktailparty's sturen omdat slechts een ounce van Zwitserse of cheddar kaas heeft meer dan dan 200 mg calcium. Kies water in plaats van melk met cookies en je zult jezelf sparen van bijna 300 mg calcium. En binnen uw gebruikelijke ochtend parfait is maar liefst 450 mg calcium, dankzij de vetvrije yoghurt verstopt onder de muesli.
Sojabonen

Volgens de Nationale Soja Research Laboratorium, groeit sojabonen vereist bodem die rijk is aan calcium. Op zijn beurt, gezonde soja gewassen leveren veel calcium voor de persoon die ze eet. In feite, een kopje gekookte sojabonen voorziet het lichaam 175 mg calcium. Ondertussen is de sojamelk die u koopt bij de supermarkt vaak verrijkt met calcium, waardoor het niveau van maximaal 300 mg per 8oz. serveren.
Voedingsmiddelen verrijkt met calcium

Sojamelk
is niet het enige product dat is verrijkt met calcium. In feite, ontbijtgranen, sinaasappelsap en ontbijtproducten zoals wafels en pannenkoeken hebben vaak astronomische niveaus van calcium. In januari 2008, supermodel Heidi Klum bevorderd calcium verrijkt mineraalwater. Het is belangrijk om zorgvuldig te controleren elk voedsel om ervoor te zorgen dat het niet is verrijkt met calcium, omdat slechts een kopje verrijkte ontbijtgranen of sinaasappelsap bevat 300 mg calcium.