Welke vitamines Can Make My Hair Grow

Een gezonde voeding een grote rol in haar gezondheid te spelen. Er zijn veel vitaminen en mineralen die zal verbeteren haar kwaliteit, houd het sterk en glanzend, en breuk te voorkomen. Het is belangrijk om te weten welke de beste zijn en wat ze doen. B vitamines

B vitamines spelen een belangrijke rol bij de verbetering van het immuunsysteem en celgroei. Alle B-vitaminen hebben enkele voedingswaarde voordeel als het gaat om haar gezondheid. Vitamines B5 en B6 verhogen van de sterkte van het haar en houdt het uit kan vallen. B3 bevordert de bloedcirculatie, waardoor het dragen van voedingsstoffen naar de hoofdhuid. Vitamine B12 beschermt tegen breuk. De meeste bronnen voor vitamine B zijn te vinden in mager vlees, zoals kalkoen, en in tonijn en bonen. Aardappelen, bananen, spinazie, kaas, melk en volkoren granen zijn ook uitstekende bronnen van B-vitamines.
Vitamine A

Vitamine
A bevordert de productie van haar olie. Deze olie wordt ook wel talg, en wordt het in de hoofdhuid. Talg hydrateert haarzakjes zodat het haar niet droog of broos wordt. Vitamine A helpt gespleten punten op afstand zo haar lang en gezond kunnen groeien. Sommige van de beste bronnen voor vitamine A zijn melk, boter, kaas, eieren, wortelen, broccoli en spinazie.
Biotine

Biotine
is instrumenteel in het haar schadepreventie. Dit supplement is niet alleen in voedingsmiddelen maar externe producten, zoals crèmes, shampoos en conditioners. De dichte bron van biotine in eigeel. Echter, melk, amandelen, aardbeien, frambozen, bloemkool en tomaten bieden veel biotine. Bijna alle voedingssupplementen bevatten biotine ook. Veel haarproducten bevatten biotine. Het koppelen van de inname van voedsel bronnen rijk aan biotine met haarverzorgingsproducten die bevatten biotine zal helpen haar verlies te voorkomen.