Werken Gerelateerde carpaal tunnel syndroom

carpaal tunnel syndroom is een pijnlijke aandoening die de pols en hand beïnvloedt. Het kan dagelijkse taken moeilijk maken en remmen uw vermogen om te werken in bepaalde beroepen. Er zijn een aantal banen die je er op een hoger risico op het ontwikkelen van carpaal tunnel syndroom. Echter, het begrip van hoe carpaal tunnel syndroom ontwikkelt en door het nemen van bepaalde stappen om jezelf te beschermen, kunt u uw risico lager voor deze aandoening en leren om uw symptomen te beheren als je het hebt. Identificatie

carpale tunnel is een ruimte die wordt gevonden in de pols die wordt omgeven door een stijve botten en ligament. Deze ruimte creëert een doorgang voor de pezen en de mediane zenuw, die nodig zijn om de hand te laten bewegen. Carpaal tunnel syndroom doet zich voor wanneer deze pezen ontstoken raken. Als de pezen vergrote ze druk op de zenuw. Dit gebeurt vaak als gevolg van overmatig gebruik van de polsen. Bij normale activiteit van de buitenste laag van de pees releases vloeistof in de pees soepel bewegen helpen met betrekking tot buigen en buigen van de pols en het bewegen van de vingers.
Symptomen

Als je overmatig je pols kan er niet genoeg vocht beschikbaar snel genoeg zijn. Dit veroorzaakt wrijving tegen de pees en de buitenmantel. Op termijn wrijving leidt tot ontsteking van de pees en druk op de zenuw. Omdat de druk op de zenuw toeneemt, kunt u beginnen om de symptomen zoals pijn, zwelling, gevoelloosheid, tintelingen en moeite met bewegen uw hand te ontwikkelen. U kunt ook moeite te vertellen het verschil tussen warme en koude items die je vasthoudt ervaren. Deze symptomen kunnen in de hand en vingers zelfs uitstralen naar de arm en schouder. Ze kunnen zich voordoen op slechts een zijde of aan beide. Sommige mensen hebben van nature een kleinere carpaal tunnel, en daarom zijn meer vatbaar voor het ontwikkelen van deze aandoening.
Beroepen at Risk

hebben carpaal tunnel syndroom kan maken moeilijk om te typen, geopend flessen en potten, draai sleutels, greep objecten en andere algemene taken. Als je een baan waar je een toetsenbord, muis of contant geld gebruiken registreren voor het grootste deel van de dag, je een hoger risico. Je moet zorgen als u bent in een bezetting die vereist dat u repeterende bewegingen van de pols, hand of vingers te gebruiken. Dit geldt ook voor breiers en riolen, massage therapeuten, kappers, hoveniers, schoonmakers, chirurgen, bakkers en degenen die handgereedschappen gebruiken.
Behandeling

De eerste stap in de behandeling van uw werk gerelateerde carpaal tunnel syndroom is de repeterende bewegingen die verergeren uw conditie te identificeren. In eerste instantie een periode van rust, ijs, anti-inflammatoire medicatie en spalken kan noodzakelijk zijn. Als uw toestand is ernstig genoeg je kan een operatie nodig. U zult ook moeten de bewegingen die je conditie gecreëerd totdat de ontsteking naar beneden gaat vermijden. Zachte stretching, kracht-oefeningen en fysiotherapie zal u helpen om het bereik van de beweging en kracht in de polsen te herwinnen. Zodra je terug gaat werken, leren om je polsen te beschermen is essentieel.
Preventie /Solution

De beste manier om carpaal tunnel syndroom te voorkomen of te beheren is goed te gebruiken werken gewoonten. Het ontwerpen van uw werkruimte, zodat u beter te beschermen uw polsen en handen is de sleutel. Het doel is om lastige hand en pols posities te elimineren als je werkt en het verminderen van stress op het gewricht. Herontwerpen handgereedschap of het toevoegen van speciale handgrepen aan tools die je gebruikt elke dag kan helpen, als goed. Aangezien elke werksituatie is anders, en aangezien elke persoon heeft een andere fysieke make-up, is het nuttig om te voldoen aan een ergotherapeut wie u uw werkstation kan helpen om het beste ontwerp voor uw individuele behoeften. Leren om uw polsen recht te houden als je werkt is een belangrijke stap. Daarnaast moet u de manier waarop u uw handen te gebruiken reapproach, door te leren om je grip te ontspannen en gebruik alleen de benodigde hoeveelheid kracht. Nemen regelmatig een pauze om uw handen en polsen te strekken, het houden van uw handen en polsen warm, en het gebruik van een goede houding zijn andere technieken die kunnen helpen.