Help Technieken in Counseling tieners met een laag zelfbeeld

Eigenwaarde - uw perceptie van uw waardigheid - ontwikkelt tijdens je vroege kinderjaren en kan een enorm effect hebben op je zelfs in je laat volwassen jaren . Laag gevoel van eigenwaarde kan een vicieuze cirkel geworden en kan leiden tot depressie, eenzaamheid , gebrek aan hechte relaties en zelfs zelfmoord . Sinds een laag zelfbeeld is zo'n moeilijke en diepgewortelde probleem , het overwinnen kan het moeilijk zijn , maar het is mogelijk . Er zijn veel hulp en begeleiding technieken beschikbaar voor kinderen en jongeren met een laag gevoel van eigenwaarde. Identificeer de oorzaak

Om het probleem op te lossen , moet u eerst het probleem te identificeren . Wat is het dat ervoor zorgt dat sommige tieners tot een laag gevoel van eigenwaarde hebben ? Het is vaak noodzakelijk om de kindertijd van de tiener te onderzoeken om deze vraag te beantwoorden . Een groot deel van ons zelfbeeld wordt ontwikkeld op een zeer jonge leeftijd . Onze eerste relaties - meer specifiek, met onze ouders - vooral beïnvloeden ons zelfbeeld . Waren de ouders nalatig , te kritisch of ongepast? Deze factoren heel vaak leiden tot een laag zelfbeeld . Hoe zit het met de relaties van de tiener ? Heeft de tiener hebben vele nauwe relaties , of meestal gewoon kennissen ? Eenzaamheid of een gevoel geïsoleerd kan ook leiden tot een laag zelfbeeld .
Psychotherapie

Een laag zelfbeeld is een zeer diepgewortelde , langdurige kwestie . De ontwikkeling ervan is erg vroeg op en dus uw zelfbeeld is iets dat neigt erg overheersend te zijn in de tijd. Psychotherapie kan de beste vorm van hulp voor een tiener met een laag gevoel van eigenwaarde . Een getrainde professionele psychotherapeut begrijpt hoe de onderliggende factoren en welke van de verschillende begeleiding technieken moeten worden toegepast
positief denken

Denken positieve gedachten te identificeren. : het klinkt misschien een beetje belachelijk , maar het is echt waar dat een negatieve gedachte bestendigt meer negatieve gedachten , en een positieve gedachte kan het allemaal omdraaien . Wanneer u een negatieve gedachte over jezelf, er ​​zijn twee dingen die je kunt doen . Allereerst, ofwel zeggen hardop of in je hoofd : " Stop! " Het idee is om je bewust van je negatieve gedachten te maken, zodat je bewust kunt beslissen om die negatieve gedachte te vermijden . De andere optie is de rubberen band methode . Draag een elastiekje om je pols en als je een negatieve gedachte , licht snap de band tegen je pols. Dit is niet bedoeld om zelfvernietigend of overdreven pijnlijk . Het is een goed ontvangen conditioning techniek die je helpt om te beseffen wanneer u een negatieve gedachte en vermijden dat diezelfde negatieve gedachte in de toekomst .
Get Involved

dingen doen die we liefhebben of uitblinken in helpt te verbeteren hoe we onszelf zien . Noteer een lijst van dingen die je leuk vindt - hobby's of activiteiten . Bepaal vervolgens een paar manieren die u betrokken bij deze activiteiten met andere mensen kunnen krijgen . Tieners hebben over het algemeen een groot aantal mogelijkheden voor buitenschoolse activiteiten , zoals lid worden van een sportclub , de toetreding clubs op school of vrijwilligerswerk voor een lokaal goed doel organisatie . Wat het ook is dat je kiest, zorg ervoor dat het iets is dat je geniet . Hoe meer je van genieten , hoe beter je zult voelen , en hoe meer kans je zal zijn om te ontmoeten en te ontwikkelen nauwe relaties met mensen die geïnteresseerd zijn in dezelfde dingen als jij.
Andere tips

1 . Realiseer je dat wanneer je een fout maakt , dit is niet een weerspiegeling van u of uw waard . Borstel het af - iedereen maakt fouten

2 ! . Oefening . Krijgen in een oefening routine is gunstig voor zowel je geest en lichaam.

3 . Realiseer je dat perfectie is een onrealistisch doel . Sta jezelf toe om trots op je prestaties zijn.