Hoe voor de tieners te motiveren om Diet

Motiveren uw tiener om gezonde voedingsgewoonten aan te nemen is een uitdaging , omdat tieners koppig en in hun wegen kunnen zijn . Overgewicht kan het zelfvertrouwen van uw kind beïnvloeden en verhogen het risico op diabetes , gewrichts-en botproblemen , hart-en vaatziekten , slaapapneu , hoge bloeddruk en sociale en psychologische problemen . Er zijn vele redenen waarom een tiener met overgewicht kan zijn , met inbegrip van familiegeschiedenis , te veel eten , gebrek aan lichaamsbeweging en depressie. Het stimuleren van uw kind op dieet moet worden gedaan in een eerlijke , liefdevolle manier zodat uw kind zal samen met u in plaats van tegen je. Instructies
1

van een open communicatielijnen vanaf een jonge leeftijd , zodat bij problematische kwesties voordoen zullen ze makkelijker om te praten over zijn. Laat je kind weten dat ze je kunnen praten over alles . Kopen van 2

Introduceer het onderwerp van diëten geleidelijk . Voorkomen dat een ernstige sit-down en een grote overeenkomst over het gewicht van uw kind . Vraag uw kind als hij lastig gevallen door mensen die commentaar op zijn gewicht of over het hebben van grotere maten te dragen . Aanbod om hem te helpen iets aan te doen .
3

erkennen hoe moeilijk het is om gezond te eten en de juiste keuzes maken . Vermijd de schuld te geven van uw tiener voor overgewicht of waardoor ze schuldig voelen. Focus op de positieve kant van gezond , zoals het gevoel van eigenwaarde en meer energie te hebben verhoogd . Noem alle dingen die je graag over uw tiener zoals hun ogen, haar en gevoel voor humor . Laat je kind weten dat je liefde is onvoorwaardelijk.

Zorg
4 gezond eten en het aannemen van een gezonde levensstijl een gezin inspanning, zodat uw kind heeft niet uitgekozen en is bereid om deel te nemen . Zorg voor gezondere maaltijden die groenten, granen en fruit bevatten . Geleidelijke invoering van gezonde voedingsmiddelen, zoals een salade tijdens het diner of fruit als dessert . Organiseer familie activiteiten, zoals wandelingen in het park en bezoeken aan uw lokale recreatief centrum .
5

Stel korte termijn , realistische doelen en beloon uw tiener wanneer hij of zij hen bereikt. Prijs uw kind als je hem of haar het maken van gezonde keuzes te merken , want het zal de motivatie aan de stok met het gezonder eten plan te voorzien .