Hoe Stop Being Paranoid

Paranoia is een persoonlijkheidsstoornis . Het is een soort van zinsbegoocheling , een onrealistische geloof of een overdreven wantrouwen van mensen en situaties , die niet gebaseerd zijn op feiten. Symptomen kunnen zijn vermoedens , sociale terugtrekking , vijandigheid en extreme gevoeligheid voor afwijzing door anderen. Instructies
1

Retrain de manier waarop je denkt . Heb vertrouwen , als je paranoïde te worden in een sociale situatie en je begint jezelf te hard oordelen , vergeet niet er zijn geen regels knip-en- gedroogd te socialiseren . Niemand hangt aan uw lippen. Kopen van 2

Laat de dingen gaan en stoppen met piekeren . We hebben allemaal problemen met iets wat we hebben gezegd of iemand anders heeft gezegd tijdens een gesprek . We hebben het verkeerde idee gegeven aan een vriend of we niet graag een opmerking van een collega . Blijf niet stilstaan ​​of tijd verspillen denken over het gesprek. Zij doet niets en alleen maakt je ongelukkig . Laat het gaan . Negentig procent van de tijd , was er geen kwaadwilligheid intentie en de andere persoon niet geven het een tweede gedachte

gezond eet
3 . ; uw dieet heeft veel te maken met de manier waarop je je voelt . Oefen ontspanningstechnieken en regelmatige lichaamsbeweging . Dit zal helpen om uw niveau van angst te verminderen.
4

Doe een reality check . Er is geen reden dat je op elk groter risico zou zijn voor het zijn een slachtoffer van een misdrijf dan elke andere persoon die in de Verenigde Staten Op zoek 5

Empower jezelf - . Kopen een blikje pepperspray , een kleine alarm om mee te nemen en zich aanmelden voor een klasse in zelfverdediging .