Natuurlijke manieren om angst Ease

Volgens het National Institute of Mental Health , angst is een normale reactie op stress. Onze lichamen zijn ontworpen om angst te ervaren om ons te helpen omgaan met de curve ballen leven gooit ons. Soms, echter , kan te veel angst leiden tot een ernstige aandoening, zoals Panic Disorder of Post - Traumatische Stress Stoornis . U kunt een paar dingen te helpen verlichten uw angst natuurlijk en houd jezelf geestelijk gezond te doen. A Short Time -Out

Wanneer je voelt angst opkomen, sluit je ogen , haal diep adem , en tel tot 10 . Dan laat de adem langzaam uit en herhaal tot je voelt rustiger .
Neem een ​​mentale pauze

U moet soms een mentale pauze te nemen om te helpen kalmeren uw angst natuurlijk . Zoek een rustige plek om te zitten of liggen . Sluit je ogen en visualiseer jezelf op een ontspannen plek , zoals het strand of een tuin . Breng een beetje tijd op je mentale vakantie en denken niet na over de situatie die is veroorzaakt angst.
Lavendel

Lavendel is al lange tijd gebruikt om angst te behandelen . De Universiteit van Maryland Medical Center zegt dat dit geurige kruid is een natuurlijke remedie voor een scala van aandoeningen aan slapeloosheid en angst tot depressie en stemmingsstoornissen . U kunt lavendel gebruiken door het nemen van het toevoegen van een paar druppels van zijn essentiële olie aan een ontspannend bad , of kaarsen gemaakt met essentiële olie van lavendel verbranden . Angst voor het slapen gaan verlichten , voeg een paar druppels van de olie tot een tissue en zet het in de buurt van uw kussen . ( Innemen nooit een essentiële olie , omdat het giftig zou kunnen zijn. )
Valeriaan

Valeriaan is een natuurlijke rustgever die kan ook hoge bloeddruk te verlagen . U kunt dit kruid kopen in capsule vorm bij reformwinkels of online . . Volg de aanbevelingen voor de dosering op de fles
Chocolade

Chocolade zorgt ervoor dat je lichaam op dezelfde chemische stoffen die vrijkomen bij zijn erg blij vrijgeven - bijvoorbeeld wanneer u verliefd . Deze chemicaliën kunnen uw systeem te kalmeren en je gelukkig te voelen , dus natuurlijk verlichten van een aantal van uw angst .