Hoe te Arachnophobia Overcome

Een fobie is een irrationele angst die ervoor zorgt dat mensen de gevreesde voorwerp te vermijden , en in situaties die kunnen leiden tot contact met het. Arachnophobia is een angst voor spinnen . Het is een van de meest voorkomende fobieën , maar er zijn manieren om deze angst te overwinnen . Instructies
1

Begrijp fobieën . Wetende dat het een irrationele angst en dat de kans op schade komt naar je toe zijn slank voor niemand is een belangrijke stap in het overwinnen van het. Kopen van 2

Bepaal wat je einddoel is. Zou je blij zijn als spinnen je nog steeds last , maar heb je niet in paniek ? Of wil je helemaal comfortabel met hen? Beslissen over hoeveel van de fobie je wilt overwinnen zal u helpen een realistisch doel te bereiken .
3

Research spinnen . Mensen hebben de neiging om bang voor het onbekende . Het kennen van de feiten over spinnen moeten helpen je je realiseert dat je angst is misplaatst ( zie bronnen ) .

Krijg 4 comfortabel met spinnen die ver weg zijn . Kijk naar foto's van spinnen en herinner jezelf eraan dat er niets is om bang voor te zijn; alternatief , staan ​​aan de andere kant van een kamer die een spin in zich heeft .
5

Maak een plan over hoe om te gaan met spinnen op een nauwere basis. Gaan zien een spin -display in de dierentuin of een bezoek aan een vriend die een huisdier spin . Wandelen in het bos is gebonden aan u langs een spin op een bepaald punt .
6

Houd de fobie in toom door jezelf regelmatig bloot te spinnen in een bepaalde vorm , totdat je niet meer bang voor hen .