Publiek Angst

Sommige mensen gedijen op het podium . Anderen krijgen een beetje nerveus , maar leren om de adrenaline te gebruiken om hun prestaties te verbeteren . Weer anderen zijn bijna verlamd door angst . Publiek angst, een sociale fobie van spreken in het openbaar , is niet het einde van de wereld , maar het kan het gevoel dat het als u last heeft van het op het podium . Angst

Angst is de belangrijkste gevoel achter publiek angst, volgens verkeerde diagnose . De getroffenen angst zullen ze verknoeien hun prestaties , worden geheel beschaamd of vernederd en hard veroordeeld door iedereen in de kamer . Hun zelfbewustzijn en terreur zijn de emotionele kant van het publiek angst. Ze lijden ook fysieke symptomen .
Fysieke symptomen

Nervositeit , een wankele stem en trillende handen zijn een paar van de fysieke symptomen van angst publiek opgemerkt door Dr Daniel K . Hall - Flavin . Verkeerde diagnose wijst op een aantal anderen die opduiken als je in voor een publiek . Deze omvatten kortademigheid , zweten , een race- pols en hartslag , duizeligheid en misselijkheid . Anderen zijn braken en zelfs verlies van blaas of darmen controle.
Complicaties

Het vermijden van spreken in het openbaar helemaal zal niet helpen de situatie . In feite, kan het nog erger te maken . Verkeerde diagnose zegt dat mensen die continu eend een situatie die hen met vrees vervult vaak last van een gebrek aan eigenwaarde . Beginnen ze soms te voelen als een lafaard , zwak en nutteloos. Als het vermijden van de situatie voortduurt , kan milde depressie schoppen , zo kan draaien om drugs en ​​alcohol om de depressie en ongemakkelijke gevoelens te onderdrukken .
Voorbereiding

Met voldoende praktijk en werken aan het krijgen van meer dan publiek angst, Dr Daniel K. Hall - Flavin zegt dat het wel degelijk mogelijk is . Hij heeft een paar tips over de angst om te krijgen, zoals die goed thuis in uw materiaal , het gebruik van visuele en audio- rekwisieten en voortdurend oefenen van uw presentatie in de voorkant van een spiegel of mensen die je kent . Hij zegt zich te richten op de informatie die je presenteert in plaats van het publiek en om te ontspannen . Neem diep adem voorafgaand aan uw presentatie terwijl je je voorstellen dat het slagen in het.
Andere oplossingen

Artsen kunnen een kalmerend medicijn voorschrijven om te helpen beteugelen uw angst voor een optreden , Hall -Flavin aantekeningen , maar hij waarschuwt voor het medicijn te testen alvorens het te gebruiken op het podium . Verkeerde diagnose voegt een aantal alternatieve oplossingen kunnen werken , zoals lichaamsbeweging , meditatie , yoga en zelf- affirmaties af te wenden van de angst. Aromatherapie , vooral met een rustgevende geur zoals lavendel olie , kan ook rustig frazzled zenuwen . Desensibilisatie therapie , acupunctuur en hypnose zijn een paar andere mogelijke oplossingen .