Stop met alle negatieve self - talk.The volgende keer dat je iets niet blijken zo goed als u gehoopt , jezelf niet schelden . In plaats daarvan , zeg je tegen jezelf de volgende keer beter zal zijn en verder gaan. Kopen van 2
Maak het meeste van elk moment. Als je merkt dat je geïrriteerd dat je vastzit in het verkeer , of wachten in een lange rij " weer ", zet hem in een positieve ervaring . Praat met de persoon achter u in de supermarkt kassa , of knijp je bilspieren aan de rode lichten .
3
Beloning en verwen uzelf . Als je hebt gewerkt voor weken aan een project , geef jezelf een traktatie voor het invullen ervan , ongeacht de uitkomst . En iets leuks voor jezelf van tijd tot tijd doen voor geen enkele reden . Het hebben van iets leuk om naar uit te kijken zal u helpen meer optimistisch .
4
volgende keer dat iemand je afsnijdt op de parkeerplaats , of minder dan hoffelijk behandeld door een customer service rep , niet krijgen boos en laat de negatieve gedachten rollen inch in plaats daarvan blijf optimistisch . Stel je voor dat ze de ergste dag van hun leven hebben gehad , geef ze een grote glimlach en wensen hen een goede dag . Wie weet ? Je fantasie zou kunnen zijn correct. Zelfs als het niet is, kan uw positieve houding hen te dwingen om hun negatieve passen .
5
neigen naar eenvoud . Als je leven is vol met dingen die je moet doen , kan het moeilijk zijn om optimistisch te blijven . Neem een kijkje op uw activiteiten - zelfs het plezier degenen - en kijk of u ouder bent dan - geplande
.
Hoe verder te gaan van een slechte jeugd Experience
Genezing van een pijnlijke of traumatische jeugdervaring kan moeilijk zijn , maar het hers
Eenzaamheid komt over ons allen op keer. Zelfs als je getrouwd bent , maar uw partner werk
Depressie is een ernstige psychische ziekte die niet mag worden genegeerd . Hoewel soms de
Ongeveer 20 miljoen Amerikanen lijden aan depressie. Als u een van hen , je bent verre van
Hoe hulp te verkrijgen Als u overweegt Zelfmoord
Hoe om te weten of u Manic Depression
Hoe om stress en depressie te bestrijden
Lange termijn bijwerkingen van Effexor
Klinische tekenen van depressie in Tieners
Hoe te Depressie Diagnose in Tieners
Hoe je emotioneel trauma Handle
Waarom Anti - depressiva veroorzaken een verlies van eetlust
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win