Erken dat door venturing uit in de kou , riskeert u bevriezing. Wind en nattigheid zal uw lichaam van heat'especially uw bevriezing vatbaar extremities'with verbazingwekkende snelheid af te voeren. Blijf bewust van het risico. Kopen van 2
Houd een dicht oog op het weer waar je ook bent in de woestijn, en uw plannen zo nodig aan te passen om het risico van bevriezing te voorkomen . Bevriezing kan toeslaan in elk seizoen , vooral in het hoge land
Breng
3 langs warme kleding dragen als buitenshuis gaan : . Een innerlijke opzuiglaag , een middelste isolerende laag en een buitenste wind - en water - bestendige laag voor zowel je boven-en onderlichaam . Zorg ervoor dat u ook handschoenen of wanten ( wanten zijn beter ) , een hoed , en wol of dikke fleece sokken .
Zorg
4 ervoor dat je kleding die niet zijn isolerende eigenschappen zal verliezen als het nat is . De primaire dader is katoen ; wol is veel beter , net als vele soorten synthetische fleece .
Verblijf 5 gehydrateerd . Uitdroging is een predisponerende voorwaarde voor bevriezing en onderkoeling .
Eet
6 overvloed aan eten , vooral koolhydraten, die snel verteerbaar en makkelijk zijn voor je stofwisseling om te zetten in warmte . Eet regelmatig kleine hoeveelheden in plaats van grote hoeveelheden zelden .
7
Stel een redelijk tempo bij de uitoefening van krachtige activiteiten . Uitputting kan de behandeling en zelfs erkenning van bevriezing bemoeilijken
Stop
8 en warm uw voeten of handen als ze beginnen te gevoelloos . ; dit is een vroege waarschuwing van bevriezing .
9
terug Draai en onderdak zoeken als het weer omslaat smerig, zeker als je tegenkomt sneeuw, regen en /of harde wind .
Hoe om veilig te blijven tijdens het wandelen of joggen
Wandelen en joggen zijn altijd goed voor je gezondheid , toch? Niet altijd . Als je niet w
De effecten van Zwembaden op Gezondheid
Er zijn tal van nadelige effecten op de gezondheid die kunnen voortvloeien uit zwemmen in
Hoe te verwijderen van een Wasbeer van onder uw huis
Het kan worden zenuwslopend om een wasbeer die onder uw huis te ontdekken . Buiten je erge
Manieren om te ontsnappen aan de Summer Heat
Sweltering in uw kantoor of thuis in de hete zomermaanden is nooit leuk ; Gelukkig , het i
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win