Hoe u een warme olie Ayurvedische massage

Ayurvedische geneeskunde is een oude vorm van oosterse geneeskunde die is het verkrijgen van bekendheid in het Westen als een effectieve alternatieve therapie voor een verscheidenheid van kwalen . Een specifiek onderdeel van de Ayurvedische geneeskunde is Ayurvedische warme olie massage . U kunt leren hoe u zelf een Ayurvedische massage door het volgen van een aantal basistechnieken . Instructies
1

Selecteer een olie die eigen is aan uw " dosha . " Met de juiste olie helpt om de balans in uw dosha herstellen . Verhit de olie iets voor het begin van uw massage .

Plaats Pagina 2 een kleine hoeveelheid olie op je hoofd . Gebruik je handpalm en het vlakke deel van je vingers om de olie te wrijven op je hoofd in een cirkelvormige beweging .
3

omlaag verplaatsen van je hoofdhuid op je gezicht en oren. Blijven masseren uw gezicht en oren in een cirkelvormige beweging . Focus veel aandacht op je oren .
4

Breng veel olie over je hele lichaam . Laat de olie weg te zinken in je huid als je je nek , bovenrug en borst gebieden te masseren.
5

Masseer je armen en benen met behulp van lange rechte lijnen. Waar mogelijk , massage in dezelfde richting je haar groeit . Gebruik het vlakke deel van je vingers te masseren rond je gewrichten in een cirkelvormige beweging .

Plaats 6 je hand over je buik en massage in een cirkelvormige , met de klok mee . Dit stimuleert de spijsvertering .
7

je aandacht richten op je voeten . Gebruik je open palm naar de onderkant van de voeten grondig te masseren.