Hoe de bal van de voet Massage

De ballen van uw voeten te ondersteunen uw gewicht tijdens het staan ​​, lopen en rennen. U kunt dit gebied te masseren om de spanning al deze activiteiten veroorzaken terwijl het herstel van de bloedcirculatie te verlichten . Hier een paar suggesties om de bal van de voet te masseren. Instructies
1

Vraag de ontvanger om te zitten of liggen in een comfortabele positie . Zorg ervoor dat zijn voeten schoon en droog zijn . Stevig beroerte elke voet om ze warm en brengen het bloed naar de oppervlakte . Solliciteer medium druk en wrijf de hele voet in een richting van de enkel naar de tenen . Volg een continue ritme. Kopen van 2

Gebruik uw duim om druk uit te oefenen om de bal van de voet . Beweeg over en rond de bal van de voet in een cirkelvormige beweging . Alternate duimen als ze band.

Plaats 3 beide sets de duimen op de zool en langzaam boven elkaar totdat u van de hiel tot de basis van de tenen.
Goedkope 4

Kneed de zool van je voet , voorzichtig draaiend je knokkels in grote bewegingen . Druk je vuist in de zool van de voet herhaaldelijk .
5

Loop je vingers horizontaal over de voet . Druk duim of andere vingers op een plek en wacht even , en dan verhuizen naar een andere plek . Bedek de hele voet met deze techniek .