South Beach Dieet Fase 1

Het South Beach dieet is een populaire plan van het gewichtsverlies . Het dieet plan benadrukt het belang van het eten van de juiste combinaties van voedingsmiddelen voor een optimale gewichtsverlies. Het dieet bestaat uit drie fasen : de eerste fase zullen hier worden verkend . Betekenis

De eerste fase van het South Beach dieet is een eliminatie fase waarin je alle brood , rijst , aardappelen, pasta , gebak , fruit en suiker uitgesneden. Deze opheffing is slechts tijdelijk en is bedoeld om een ​​vliegende start uw dieet.
Time Frame

De eerste fase duurt twee weken . Hoewel deze eerste fase moeilijk kan zijn , worden lijners aangemoedigd door op zoek naar de tweede fase waarin bepaalde voedingsmiddelen terug in hun dieet zijn toegestaan ​​.
Acceptabel Foods

De eerste fase alllows normale hoeveelheden mager rundvlees, kip , kalkoen en vis . Veel groenten zijn ook opgenomen , net als eieren , vetarme kazen , noten en groene salades met alleen 100 procent olijfolie als dressing.
Hoeveel voedsel

drie maaltijden per dag plus twee snacks worden toegestaan ​​in deze eerste fase . Koffie en thee is onbeperkt , en het drinken van meer water wordt aanbevolen .
Verwacht gewichtsverlies

Tijdens de eerste fase , lijners rapporteren een gewichtsverlies van tussen de 8 en 13 £ .
calorieën en Portion Control

De eerste fase is flexibel en heeft geen calorieën tellen of controle over de porties bevatten .