Om insulinegehalte evenwicht in het lichaam , Fase 1 van het South Beach dieet verbiedt bepaalde vet vlees , veel koolhydraten groenten zoals bieten en wortelen , zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals aardappelen en pasta , zuivel met uitzondering van magere kaas , fruit en vruchtensap , alcohol en suiker .
Fase 2
Tijdens fase 2 , is het toegestaan om meer voedingsmiddelen zorg om te voorkomen dat opnieuw zetmeel en brood en fruit met een hoog suikergehalte zoals watermeloen en ananas.
Fase 3
Fase 3 zal het mogelijk maken de meeste voedingsmiddelen terwijl het toezicht op controle over de porties en het vermijden "slechte" koolhydraten .
slechte koolhydraten
Omschreven als geraffineerd brood , rijstgerechten en suikers , deze voedingsmiddelen surge bloedspiegels en leiden tot gewichtstoename . Slechte koolhydraten worden verwerkt en voorzien het lichaam geen voedingswaarde . Voor hen substituut bruine rijst voor wit , tarwe of volkoren brood voor wit te vermijden , en vermijd geraffineerde suiker waar mogelijk.
Misvattingen
Het South Beach dieet doet u niet om koolhydraten helemaal te vermijden . Hoewel dit belangrijk is tijdens fase 1 , het onderhoud fasen van het dieet gewoon dicteren dat je er goed over slechte koolhydraten te kiezen.
South Beach dieet voedsel te eten
Het South Beach dieet is gericht op lijners over het kiezen van de juiste soorten vetten e
Wat te eten op de eerste fase van het South Beach dieet
Fase 1 van het South Beach dieet is de kortste , maar strengste van de drie fasen van het
Over South Beach Dieet Food Delivery
Arthur Agatston , is een arts die het South Beach dieet in een poging om beroertes en hart
Hoe om gewicht te verliezen met het South Beach dieet
Het South Beach dieet is opgebouwd rond het eten van volle granen, fruit , groenten , olij
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win