Vitaminen voor Building Zenuwen

Vitaminen bevorderen van een gezonde lichamelijke functies , met inbegrip van het zenuwstelsel . Het zenuwstelsel , dat bestaat uit de hersenen, het ruggenmerg en perifere zenuwen , is verantwoordelijk voor het ontvangen van zintuiglijke input en controle van vrijwillige bewegingen . Een gezond zenuwstelsel vertaalt verhoogde neurologische activiteit , betere balans en meer kracht . Bij personen met een gedegradeerde zenuwstelsel , neurologische stoornissen en verminderde mobiliteit zijn niet ongewoon . Als u bezig met handhaving van een sterke zenuwstelsel , is het belangrijk om de nodige vitaminen verbruikt. U kunt dit doen door het aanpassen van uw dieet of het nemen van supplementen . Vitamine B1

Vitamine B1 is ook bekend als thiamine , waarvan bekend is dat de productie van de aminozuren die noodzakelijk zijn voor een gezond zenuwstelsel bevorderen . Hoewel thiamine tekorten zijn zeldzaam , kunnen ze gevoelsstoornissen , verlamming en geheugenverlies veroorzaken . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B1 bevatten bruine rijst , volkoren brood en varkensvlees .
Vitamine B2

Hoewel vitamine B2 , ook riboflavine genoemd , wordt over het algemeen geassocieerd met gezond spijsvertering , kan een tekort leiden tot medische problemen die een negatieve invloed op het zenuwstelsel . Het zenuwstelsel vergt veel energie om effectief te opereren . Het grootste deel van deze energie is afkomstig van de consumptie en verwerking van voedsel in het spijsverteringskanaal . Een gezonde spijsvertering leidt tot een gezond zenuwstelsel . Voedingsmiddelen met een hoog vitamine B2 zijn broccoli , yoghurt en kaas .
Viatmin B6

Vitamine B6 , ook wel bekend als pyridoxine , ondersteunt het zenuwstelsel door het verstrekken van essentiële materialen voor de synthese van neurotransmitters , waarvan de chemische boodschappers die informatie in het systeem kunnen dragen . Voedingsmiddelen die vitamine B6 bevatten onder meer aardappelen , peulvruchten en vis .
Vitamine B12

Vitamine B12 of cobalamine , is een essentiële component van myeline , dat is het materiaal dat bedekt en beschermt de zenuwen . Terwijl een tekort aan vitamine B12 kan leiden tot neurologische schade , een voldoende hoeveelheid bevordert sterke zenuwen. Voedingsmiddelen die vitamine B12 bevatten zijn rood vlees , eieren en melk .