Een chocolade per dag kan deze gemeenschappelijke hartkwaal behouden bij Bay

Oh, chocolade. Je bent niet alleen een van de meest universeel geprezen lekkernijen ter wereld, maar elke dag lijkt het alsof er een studie is uitgebracht die nog een andere van je geweldige gezondheidsvoordelen onthult.

Het nieuwste onderzoek naar de bijna-superfood is niet t faalt om indruk te maken. Het beweert dat het consumeren van matige hoeveelheden cacao het risico van de diagnose van atriale fibrillatie aanzienlijk kan verlagen, een veelvoorkomende maar ernstig gevaarlijke soort van onregelmatige hartslag die miljoenen mensen treft.

Dat klopt - chocolade eten is goed voor je hart Gezondheid. Alsof je nog een reden nodig hebt om je te verwennen, toch? De specifieke link tussen chocolade en het hart is flavanol, het belangrijkste type flavonoïde (een klasse van voedingsstoffen voor planten) dat voorkomt in cacao. Deze flavanolen - ook te vinden in rode wijn - verlagen de bloeddruk, verbeteren de bloedtoevoer naar het hart en zorgen ervoor dat bloedplaatjes minder goed kunnen klonteren, wat allemaal helpt om je hartslag regelmatig te houden.

"Ons onderzoek draagt bij aan het verzamelde bewijsmateriaal over de gezondheidsvoordelen van matige chocolade-inname en benadrukt het belang van gedragsfactoren voor het potentieel verlagen van het risico op aritmieën, "zegt hoofdonderzoekauteur Elizabeth Mostofsky.

Onderzoekers in Denemarken onderzochten gezondheidsgegevens van 55.202 mannen en vrouwen, inclusief diagnoses van atriale fibrillatie. Hier werd het interessant: mannen en vrouwen die 1 tot 3 ons porties chocolade per maand aten hadden een 10 procent lager percentage atriale fibrillatie dan degenen die slechts een portie van 1-ounce per maand consumeerden. Degenen die zich tevreden hielden met een portie chocolade per week hadden een 17 procent lager tarief. En de mensen die twee tot zes porties per week consumeerden? Ze hadden een 20 procent lager tarief.

"Ondanks het feit dat de meeste van de chocolade die de deelnemers aan de studie consumeren waarschijnlijk relatief lage concentraties potentieel beschermende ingrediënten bevatten, hebben we toch een significante associatie waargenomen tussen het eten van chocolade en een lagere risico op boezemfibrilleren - wat suggereert dat zelfs kleine hoeveelheden cacaoconsumptie een positieve invloed op de gezondheid kunnen hebben, "zei Mostofsky.

Hoewel dit allemaal goed nieuws is, is het belangrijk om te onthouden dat je het niet overdrijft en je water begint te vullen flessen met gesmolten chocolade. Het is tenslotte nog steeds rijk aan calorieën, vet en suiker. Het is ook erg belangrijk om je chocolade verstandig te kiezen, wegschrikken van iets met een laag cacao (of cacao) gehalte, zoals melkchocolade, of iets dat overdreven is verwerkt en een overvloed aan additieven bevat. Hier is een lijst van de 12 beste "schone" donkere chocoladerepen om u te helpen bij het maken van de juiste keuze!

Wat vindt u van

Hoeveel chocola eet u per week? Wilt u meer consumeren vanwege deze studie? Wat is je favoriete merk donkere chocolade?

, , ] ]