Vitaminen die helpen met ADD

Attention Deficit Disorder , of ADD , treft miljoenen kinderen en volwassenen in de VS De aandoening wordt meestal behandeld met voorgeschreven medicijnen zoals Adderall en Ritalin . Echter , alleen medicijnen zijn niet altijd het antwoord . Of de persoon die lijdt aan ADD is al op medicijnen en het zoeken naar haar behandeling te breiden met natuurlijke methoden , of gewoon wil om vitamines te proberen voordat je op medicatie , zijn er opties beschikbaar . Volgens recente medische studies , zijn er verschillende vitamine - gebaseerde opties om te helpen met ADD . B-vitaminen

nemen van een vitamine B- supplement kan helpen met de symptomen van ADD . Vitamine B12 in het bijzonder belangrijk omdat het helpt bij de celdeling in de hersenen . B6 is een haalbare optie voor de behandeling van ADD ook, volgens de Universiteit van Michigan Health System . B-vitaminen zijn relatief goedkoop , en verkrijgbaar als aanvulling bij de meeste supermarkten . Voedingsmiddelen zoals eieren, vis en melk zijn natuurlijke bronnen rijk aan B-vitamines.
Omega - 3

Volgens de ADD website BornToExplore.org , de meeste mensen die ADD ook hebben een tekort aan essentiële vetzuren collectief aangeduid omega - 3 . Deze vetzuren zijn essentieel voor de gezondheid van de hersenen , omdat zowel dopamine en serotonine receptoren in de hersenen bestaan ​​uit DHA , een van de vetzuren omega - 3 . ADD , evenals andere gedrags-of stemmingsstoornissen , problemen met dopamine en serotonine regulering te betrekken , zodat het opnemen van een omega-3 supplement in ADD behandeling kan een grote hulp zijn. Deze supplementen zijn ook op grote schaal verkrijgbaar bij boodschappen en apotheken .
Flavonoïden

PM Kidd's studie over PUBNET suggereert ook flavonoïden als belangrijke vitaminen te helpen met ADD . Flavonoïden zijn een soort van secundaire metaboliet die kan worden gevonden in veel groenten en fruit , zoals citrusvruchten , appels , aardbeien , peren en zelfs peterselie . Thee, vooral groene thee , zijn ook een uitstekende bron van flavonoïden . Pillen met ginkgo als een aanvulling zal ook flavonoïden essentieel voor gezondheid van de hersenen leveren en het behandelen van ADD .
Magnesium

De Universiteit van Michigan raadt sterk magnesium om te helpen met ADD . Volgens een voorlopige studie aangehaald op hun website , magnesium gegeven aan hyperactieve kinderen met ADD geproduceerd aanzienlijke vermindering van het symptoom . De UM adviseert een dosering van 200 mg per dag voor de behandeling van ADD . Net als bij de andere supplementen , magnesium is beschikbaar - vaak opgenomen als een ingrediënt in het dagelijks multivitaminen - op bijna elke supermarkt of apotheek