- Eye spierversterkende oefeningen

Onze ogen zijn opgebouwd uit een netwerk van kleine spieren die nogal wat gebruik, spanning en stress in een bepaalde dag te ervaren. Net als elke andere spier in het lichaam , moeten de ogen oefening om ze in goede staat te houden . Veel oogartsen schrijven - eye spierversterkende oefeningen uit het oog problemen en verschillende omstandigheden oog te verbeteren . Echter , de uitoefening van de ogen heeft vele voordelen voor mensen met normaal zicht ook. Voordelen van Eye- spierversterkende oefeningen

Eye- spierversterkende oefeningen helpen de ogen te ontspannen , wat leidt tot een betere focus . Omdat uw ogen komen in het spel voor vele dagelijkse activiteiten , van het zien te balanceren , oog oefeningen helpen om de coördinatie te verbeteren , leesvaardigheid en concentratie . Ze verhelpen belastend voor de ogen , te voorkomen vermoeidheid van de ogen , en smeer droge ogen , een veel voorkomende aandoening bij mensen die lange uren achter een computer werken .
Eye Oefeningen voor zichtproblemen

Dr William Bates , een oogarts in New York , leidde de weg in de vroege 20e eeuw in het koppelen van de voordelen van het oog spierversterkende oefeningen met verbeteringen zicht . Patiënten die bijziend of verziend waren liet een duidelijke verbetering in hun gezichtsvermogen na het doen van bepaalde soorten oog oefeningen . Het uitoefenen van het oog verbetert ook de voorwaarden en astigmatisme lui - oog.
Soorten Eye- spierversterkende oefeningen

De twee verschillende soorten ogen spierversterkende oefeningen zijn ontworpen ofwel bevorderen ontspanning of juist problemen met het gezichtsvermogen .

ontspanning - eye spierversterkende oefeningen gedaan kan worden op elk moment van de dag minstens 30 minuten om het beste resultaat te realiseren. One - eye ontspannende oefening houdt je ogen sluiten en ze te bedekken voorzichtig met de palmen van je handen om enig licht te voorkomen dat het filteren binnen Adem diep in en ontspan door te focussen op de zwartheid . Deze oefening wordt best gedaan voor 10 minuten terwijl zittend aan een tafel .

Mensen met droge ogen kunnen proberen te knipperen hun ogen waarbij de focus op een bepaald object of een plek op een verre muur. Probeer een paar pauzes nemen elke dag tot 100 knipperende oefeningen te doen .

Voor het corrigeren van problemen met het gezichtsvermogen , oog oefeningen versterken oogspieren en bevorderen flexibiliteit oog. Een gemeenschappelijke oefening voor mensen met visie problemen is om een klein object in de buurt van hun gezicht te houden en langzaam het weg , terwijl hun ogen blijven gericht op het.

Een andere oefening techniek oog vereist dat u een tijdschrift ondersteboven houden en van u af totdat de woorden worden wazig . Dan richten op een woord en proberen om de letters in te identificeren. Zet opzij 30 minuten per dag in oog spierversterkende oefeningen uitvoeren voor visie of oogproblemen .

Oogspieren te versterken , je ogen rollen met de klok mee vanaf de 12 uur positie . Herhaal dit een paar keer , het bijhouden van een langzame en gestage tempo , terwijl het inademen en natuurlijk uitademen . Vervolgens beweeg je ogen van links naar rechts , die de positie enkele seconden aan elke kant .