Hoe ziekte van Alzheimer voorkomen

De precieze oorzaak van de ziekte van Alzheimer niet bekend . Leeftijd, familiegeschiedenis , genetica , algemene gezondheid , hoofdletsel en milieu- factoren kunnen allemaal een rol spelen in zijn ontwikkeling . Echter, dieet en levensstijl keuzes zijn vooruitgang te vertragen. Instructies
ziekte te voorkomen van Alzheimer via de voeding
1

een gezond dieet met weinig behouden in vet, cholesterol en natrium . Omvatten donkere huid fruit, groene bladgroenten , Omega - 3 vetzuren , vitamine A, C , E , B6 en B12 , niacine en beta - caroteen . Vind een lijst van voedingsmiddelen die door voedingsstoffen gebroken op 's Werelds gezondste voedingsmiddelen website . Kopen van 2

Include specerijen en kruiden zoals curcumine , ginseng , rozemarijn , tijm , dille , venkel , groene munt en koriander .

3

Take- geheugen stimulerende kruiden zoals ginkgo biloba , die kan worden gevonden in groene thee en supplementen .
4

Drink thee . Studies hebben aangetoond dat zowel de groene en zwarte thee hebben vergelijkbare effecten van drugs Alzheimer door remming van de activiteit van enzymen die zijn geassocieerd met de ziekte.
5

Voorkom hoge bloeddruk vaak geassocieerd met de ziekte van Alzheimer door middel van oefening en laag - vet , zoutarm dieet .
6

Handhaven van een hoog niveau van goede cholesterol HDL in 60-75 . Sommige studies suggereren het houden van goede cholesterol binnen deze aanbevolen bereik kon Alzheimer risico gehalveerd. Medicatie kan het cholesterolgehalte verlagen met maar liefst 70 procent . Ziekte
Voorkom Alzheimer door hun levensstijl

Doorgaan 7 uit te oefenen na de leeftijd van 65 met yoga , zwemmen , tuinieren , tai chi en wandelen .
8

Werk , socialiseren , het ontwikkelen van nieuwe hobby's of tijd besteden aan zijn oude, complete projecten rond het huis , ga zo door met klusjes en in contact blijven met vrienden en familie

9

Blijf mentaal actief via kruiswoordpuzzels , lezen , bordspellen , computerspellen en speelkaarten .
10

genoeg slaap krijgt .
11

Vermijd tweede passief roken . Nieuwe studies tonen aan dat het veroorzaakt aantasting van de bloedvaten , zoals verdikte en vernauwde halsslagader , die kunnen belemmeren de bloedstroom naar de hersenen .