Hoe te Angst en postpartum depressie overwinnen

Postpartum depressie is een ernstige aandoening die maar liefst 15% van de nieuwe moeders van invloed op enig moment tijdens het eerste jaar na de geboorte van een kind . Het National Institute of Mental Health constateert dat depressie is heel anders dan de ' baby blues ', dat is een veel voorkomende periode van lage stemming in nieuwe moeders veroorzaakt door hormonale veranderingen . Voor moeders en pasgeborenen , wordt postpartum depressie vaak nog verergerd door angst , dat is in sommige gevallen ernstig genoeg om zich te kwalificeren als een stoornis van zijn eigen. Het goede nieuws is echter dat beide voorwaarden , hoewel niet genezen , vrij behandelen . Instructies
overwinnen van angst en postpartum depressie
1

Herken de symptomen van postnatale depressie . Helpguide , een non-profit geestelijke gezondheid resource , citeert de volgende als symptomen: Persistent gevoelens van verdriet en /of hopeloosheid , verlies van interesse in plezierige activiteiten , verminderde energie , pessimisme , suïcidale gevoelens en negatieve gevoelens over , of desinteresse in , de baby . Dit verschilt van de baby blues , die worden ervaren door 50% tot 80 % van de nieuwe moeders , in dat de symptomen ernstiger zijn en langer duren . Kopen van 2

Herken de symptomen van angststoornissen . Angststoornissen worden gekenmerkt door zorgen , dat is overdreven genoeg te bemoeien met de dagelijkse activiteiten . NIMH stelt dat deze aandoeningen kunnen ook leiden tot lichamelijke symptomen zoals snelle hartslag , duizeligheid en beven. Hoewel alle nieuwe moeders een zekere mate van angst in hun nieuwe rol zal hebben , maken zich zorgen dat significant interfereert met iemands vermogen om te genieten van de baby moet serieus worden overwogen .

Artikel 3 van elke mogelijke medische oorzaken voor symptomen. Het is belangrijk om een ​​grondig lichamelijk onderzoek uit uw huisarts als aandoeningen zoals schildklier deficiëntie symptomen dan die van depressie en /of angst nabootsen veroorzaken . Een huisarts kan ook de symptomen te beoordelen om te bepalen welke andere vormen van medische hulp die u nodig heeft .
4

hulp van een therapeut te zoeken. Psychotherapie kan blijken te zijn zeer gunstig voor de behandeling van zowel depressie en angst . Een therapeut kan helpen onderwijzen u en uw gezin over deze voorwaarden en kan met u werken aan het ontwikkelen van coping- en ondersteunende vaardigheden. Er zijn veel psychotherapeuten die gespecialiseerd zijn in het behandelen van vrouwen met een postnatale depressie .
5

Volg je behandelplan precies . Als medicatie wordt voorgeschreven , is het essentieel om het als voorgeschreven . Het is ook belangrijk om alle follow- up afspraken te houden, zodat de zorgaanbieders uw conditie kunnen controleren en bespreken vragen of bijwerkingen. Lifestyle overwegingen zoals het krijgen van voldoende beweging en voldoende rust en het eten van een uitgebalanceerd dieet zal je herstel versnellen .