Manieren om zich te ontdoen van depressie

Depressie kan je verdrietig , eenzaam en geïsoleerd voelen . Boven alles , het geeft je het gevoel alsof je jezelf niet . Als u een depressie symptomen , raadpleeg dan uw arts . Schaam u niet ; krijgen van hulp voor uw depressie en het werken met uw arts om manieren van het wegwerken van depressie te leren zijn de eerste stappen om uiteindelijk een beter gevoel . Oefening

oefening wordt vaak gebruikt voor de bestrijding van depressie . Lichaamsbeweging endorfine , ook wel bekend als de "happy hormoon . " Studies tonen aan dat mensen die betrokken zijn bij zware oefening genoten van een vermindering van de symptomen van depressie . Het zou een eenvoudige stevige wandeling of aërobe training op de sportschool zijn. Elke krachtige oefening kan helpen bij het bestrijden van uw depressie symptomen.
Psychotherapie

Praten met een therapeut kan u helpen door een depressie werken door het ontdekken van de wortel ervan , uitlokkende factoren en coping technieken . Psychotherapeuten kunnen hulp DISCERN onderzoeken waarom je depressief bent , die een belangrijke factor in de behandeling en de genezing van de aandoening kan zijn. Therapeuten kunnen ook helpen bij het ​​leren omgaan met bepaalde sociale situaties , zodat de depressie op afstand wordt gehouden.
Lichttherapie

Sommige mensen lijden aan Seasonal Affective stoornis , of SAD . Dit betekent dat de depressie symptomen zijn het hoogst tijdens de winter of andere momenten tijdens het jaar waarin de seizoensgebonden weer is somber , koud of grijs . In deze gevallen kan lichttherapie helpen door het inbrengen van patiënten met vitamine D uit kunstmatige lichtbronnen om hun depressieve stemmingen te tillen .
Drugs

Sommige patiënten die geen succes hebben met de andere methoden van het wegwerken van depressie zou medicamenteuze behandeling nodig hebben . Terwijl medicamenteuze behandeling alleen mag worden ondergaan met de directe en nauw toezicht van een arts , bepaalde geneesmiddelen , zoals Prozac , Lexapro en Cymbalta , hebben allemaal goede resultaten bij volwassen depressie patiënten. Echter , deze medicijnen hebben ook een geschiedenis van suïcidale gedachten als een van de bijwerkingen, dus praten met uw arts over risicofactoren. Uw doel moet zijn om drugs alleen voor de korte termijn voordat het werken aan andere manieren om zich te ontdoen van een depressie .