Omgaan vaardigheden voor Depressie

Depressie kan worden aftappen . Hoewel miljoenen mensen in de Verenigde Staten en de rest van de wereld treft , is het gemakkelijk voor mensen die lijden aan het gevoel dat ze de enigen zijn . Hoewel het misschien het gevoel dat er geen einde in zicht , dat is gewoon niet het geval --- er hoop . Of u bent degene depressief of steunt u iemand worstelt met een depressie , is het belangrijk om te begrijpen dat een goede coping skills het verschil kan maken . Bouwen en onderhouden van relaties met de juiste mensen

Een van de meest belangrijke 'coping' vaardigheden voor mensen die lijden aan depressie is het vinden van de juiste ondersteuning systeem . Onderhouden van relaties met mensen die materie en verwikkeld raken in de verschillende activiteiten is een cruciaal onderdeel van het omgaan met depressie . Dergelijke interactie kunnen zelfs tijdelijke verlichting van de symptomen .

Hoewel de gedachte van de oprichting van nieuwe relaties of zelfs het behoud van oude kan lijken vermoeiend , in gedachten houden dat de depressie u heeft gesteld in deze denkrichting . Uw vrienden en familie om je geven , en de kans bestaat dat ze op een verlies voor hoe om u te helpen . Help jezelf door hen te helpen om u te helpen .
Doe dingen waar je gebruikt om als het doen

Voordat je besefte dat je lijdt aan een depressie , is de kans groot dat er waren dingen die je leuk om te doen . Wat maakte je blij ? Misschien heb je graag leest , of u echt genoten van uw yoga -sessies . Misschien is er iets dat je hebt zin om te nemen , zoals hardlopen of terug naar school te gaan .

Iets dat je altijd al wilde doen doen of dat u hebt genoten van het doen in het verleden kan een gevoel brengen van betekenis aan je leven. Dit is belangrijk , want het is een excuus om geluk te vinden bij de behandeling van een ziekte die het allemaal kunnen wegnemen .
Nieuwe manieren van zelfexpressie

Het vinden van manieren om jezelf te uiten kan u ook helpen door een periode van depressie te krijgen . Je hoeft niet aan een kunstenaar om een ​​middel van creatieve zelfexpressie te vinden . Journaling , schilderen, tekenen of zelfs dansen zijn allemaal geweldige manieren om je emoties eruit te krijgen. Geef een nieuwe kunstvorm te proberen , je zou vinden dat het een van die dingen die je graag doet

.