Vertel je vrienden en familie over uw beslissing om te stoppen met roken , zodat je hun steun . Omring jezelf met mensen die niet roken . Kopen van 2
Stel een datum voor wanneer je stoppen met roken . Voorafgaand aan je date , zich te ontdoen van al uw zwart en milds . Gooi ze in een locatie die je normaal gesproken niet zo gaan dat je niet in de verleiding om ze te halen .
3
verdringen roken met hobby's of activiteiten die je graag doet . Herkennen wat triggers uw verlangen om te roken . In plaats van het roken proberen te oefenen , lezen , eten , naar muziek luisteren , etc. Probeer jezelf bezig te houden .
Probeer 4 met behulp van een neusspray of kauwgom dat het hunkeren naar nicotine zal onderdrukken . Overweeg ook het gebruik van een nicotinepleister .
5
Begin met een goed evenwicht dieet te eten en voldoende uren slaap . Eet meer fruit, groenten en veel water drinken . Probeer tot acht uur slaap per nacht te krijgen .
Hoe kan ik een 12 -Step Meeting in het zuiden van New Jersey vinden
Anonieme Alcoholisten werd gevormd uit de Oxford Group , een zelf-verbetering beweging die
Alcoholmisbruik is een gedragspatroon waarbij drinken die kunnen leiden tot problemen in d
Over Suboxone behandeling van Pijn
Suboxone is goedgekeurd door de FDA voor de behandeling van pijn voor ontwenningsverschijn
Alternatieven voor gevangenisstraf voor Drug Abuse
Drugsgebruik is een probleem dat kan invloed hebben op niet alleen het fysieke welzijn van
Wat is Nicotine Replacement Therapy
Hoe om behandeling te krijgen op een Celebrity Rehab Center
Intrekking Assessment Gereedschap
Wat zijn de belangrijkste soorten drugs
Alcohol Relapse Preventie Klassen in Maryland
Lange - termijn effecten van Ritalin
Hoe te stoppen met roken met de Patch of Gum
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win