Doe zinkruiten werk

? Zink zuigtabletten worden verkocht als een hulpmiddel voor mensen met een verkoudheid . Typisch, de verpakking stelt dat de zuigtabletten bewezen om de duur van verkoudheid verkorten . Sommige zink producten omvatten andere verbeterende ingrediënten zoals echinacea of vitamine C. Zink in het Lichaam
Voldoende dagelijkse hoeveelheden zink kan via eiwitrijke voedingsmiddelen worden geconsumeerd .

Zink is een sporenelement dat belangrijk is in het menselijk lichaam . Het ondersteunt het immuunsysteem en helpt celgroei en wondgenezing . Zink wordt in eiwitrijke voedingsmiddelen , vooral oesters , rundvlees, varkensvlees , lamsvlees , pinda en peulvruchten . Het is ook in verrijkte ontbijtgranen . Te veel zink ( meer dan 40 gram per dag bij volwassenen ) kan leiden tot misselijkheid , braken , verlies van eetlust , buikkrampen , diarree en hoofdpijn veroorzaken .
Zink en verkoudheid
Taking zink kon maken koude symptomen zoals verstopte neus en hoest verdwijnen sneller , maar het onderzoek is niet overtuigend .

In een onderzoek van de Cleveland Clinic 1996 , onderwerpen die verkoudheid en gebruikt zinkruiten had had een kortere duur van de symptomen dan degenen die een ruit ontvangen zonder zink. Vergelijkbare studies zijn ondervraagd om verschillende redenen , bijvoorbeeld zink heeft een karakteristieke smaak , zodat de proefpersonen die zink namen beïnvloed kunnen zijn door te denken dat ze zich beter voelden . Er is ook een hypothese onder onderzoekers dat zink de groei van rhinovirus in de neus kunnen remmen , maar dit is nog niet bewezen .
Zinkruiten

Afhankelijk van het pakket dat u kiest , zinkruiten kost 6-35 cent per ruit . Voor de meest effectieve absorptie van het zink , moet u toestaan ​​dat de zuigtablet langzaam in uw mond oplossen . Neem een ​​ruit om de twee uur ( of de frequentie vermeld in de richtingen ) en je moet geen citrus binnen 30 minuten te consumeren vóór of na het nemen van de ruit .