Hoe te gebruiken positionele therapie om GERD Behandel

Zoals bij elke ziekte , het doel van een therapie om GERD te behandelen is om verlichting symptomen en het voorkomen van verdere escalatie van de aandoening . Positionele therapie is een benadering gebruikt om GERD te behandelen. Hoewel positionele therapie kunnen klinken alsof u door uw tempo zal worden gebracht door aan te nemen van een reeks van het hoofd staat , is het eigenlijk een valide methode om GERD die is gebaseerd op de basisprincipes van de zwaartekracht te behandelen. Als u op zoek bent naar een minder invasieve manier om uw hardnekkige maagzuur in rook opgaan , dan moet u leren hoe u positionele therapie te gebruiken om GERD te behandelen. Instructies
1

Begrijp de rol van voeding bij de behandeling van GERD voordat je positionele therapie te starten . Kopen van 2

Streef naar kleinere maaltijden gedurende de dag in plaats van grote maaltijden . Hoe meer voedsel genomen in een keer, hoe langer het zal duren om te verteren en plaats de druk op een toch al kwetsbare onderste slokdarm sfincter . Bovendien , vermijd het eten van een maaltijd of zelfs een snack 's avonds laat .

Eet 3 maaltijden tijdens de vergadering in een ontspannen maar rechtop. In feite , laat iemand anders opstaan ​​en het zout op te halen uit de keuken ook. Positionele therapie begint tijdens de maaltijden en hoe minder je rond tijdens en na de maaltijd het beter bewegen .

Probeer 4 tot stressvolle onderwerpen van gesprek aan de tafel te voorkomen. Een ontspannen en stress-vrij dineren omgeving kan een lange weg te helpen zure reflux verminderen later gaan .
5

Leun of liggend op je rug drie uur na het eten . Dit is het tijdsbestek waarin zuurproductie is op zijn hoogst .
6

jezelf niet uit te oefenen na het eten of naar voren buigen in de taille . Hierdoor zal uw buikspieren te stimuleren om voedsel terug naar boven en door de onderste slokdarm sfincter te duwen, wat resulteert in brandend maagzuur en die verklikker branden smaak in je mond en keel .

Zet 7 uw maagzuur naar bed met positionele therapie terwijl je slaapt . Verhoog je hoofd , zodat uw slokdarm blijft op een hoger niveau dan je maag .