Hoe om zaadcellen te verhogen wanneer u ouder bent dan 40

Zwanger in je jaren '40 is niet altijd makkelijk als de vruchtbaarheid van beide partners begint af te nemen . Mannen in hun jaren '40 hebben verschillende opties als het gaat om het verhogen van hun sperma . Geen van deze strategieën zullen zeer effectief blijken als de lage spermatelling is het gevolg van een medische aandoening . Echter, voor een overigens gezonde man met een laag aantal zaadcellen , de stappen in dit artikel kan helpen bij de bestrijding van de situatie . Instructies
1

Evalueer uw levensstijl. Uw laag aantal zaadcellen kan het gevolg zijn van een ongezonde voeding , gebrek aan beweging of te veel feesten , of een combinatie daarvan zijn. Verhoog uw inname van fruit, groenten en mager vlees , terwijl het verminderen van de inname van snelle en zeer bewerkte voedingsmiddelen . Bezuinigen op , of uitgesneden geheel , de drank , sigaretten en andere recreatieve stoffen . Het is ook belangrijk dat je regelmatig te oefenen en uit te trekken overgewicht. Dit zal het signaal naar je lichaam dat je gezond genoeg bent om te reproduceren . Kopen van 2

Bezuinigen op seks. Veel paren worstelen om zwanger te raken in hun jaren '40 zijn van mening dat hoe meer seks ze hebben, hoe beter hun kansen voor het bedenken . Dit is niet noodzakelijkerwijs het geval voor paren als de man heeft een laag aantal zaadcellen . Meer seks verdeelt het sperma dunner tijdens elke ontmoeting. Wacht een paar dagen tussen ontmoetingen (zonder masturberen ) kan de man het sperma op te bouwen , waardoor het krachtiger wanneer het echtpaar seks hebben.
3

vitaminen of vitaminerijke voeding Toevoegen aan uw dieet. Zink is belangrijk bij sterke sperma. Vitamine C en E helpen houden sperma levensvatbaar en zijn potentie te behouden .
4

Blijf rustig , in ieder geval zorg ervoor dat uw testikels doen . Dit betekent niet alleen het vermijden van warme douches en baden , maar ook zodat je testikels te ademen . Vermijd strakke ondergoed en het instellen van hot items op uw schoot , zoals een plaat of een laptop . Probeer niet zitten te blijven te lang ofwel , opstaan ​​en lopen rond, zodat je testikels kans krijgen om te luchten . Oververhitting vermindert het aantal zaadcellen .
5

Beperk de hoeveelheid koffie of andere cafeïnehoudende dranken die u verbruikt . Kleine hoeveelheden cafeïne hebben niet aangetoond dat het aantal zaadcellen verminderen , maar als je meer dan een kopje of twee per dag drinkt u mogelijk verlagen van uw zaadcellen zonder zelfs te realiseren .